VDOT-laskuri
Laske VDOT, juoksukunto ja harjoitusvauhdit kilpailutuloksen perusteella.
Mikä VDOT on
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Miten kaava toimii
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
- Keskeinen kohta Käytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohta Käytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohta Käytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohta Käytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohta Käytännöllinen tieto juoksijalle.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
- Keskeinen kohtaKäytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohtaKäytännöllinen tieto juoksijalle.Keskeinen kohtaKäytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohtaKäytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohtaKäytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohtaKäytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohtaKäytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohtaKäytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohtaKäytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohtaKäytännöllinen tieto juoksijalle.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
| sarake 1 | sarake 2 | sarake 3 | sarake 4 | sarake 5 | sarake 6 |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 8:00–8:40 | 6:15 | 5:33 | 2:12 | 30:40 |
| 35 | 7:20–7:55 | 5:37 | 4:59 | 1:59 | 27:39 |
| 40 | 6:45–7:20 | 5:06 | 4:31 | 1:48 | 24:08 |
| 45 | 6:15–6:50 | 4:40 | 4:08 | 1:38 | 22:10 |
| 50 | 5:55–6:25 | 4:19 | 3:50 | 1:31 | 20:24 |
| 55 | 5:35–6:05 | 4:02 | 3:35 | 1:25 | 18:57 |
| 60 | 5:17–5:47 | 3:47 | 3:22 | 1:20 | 17:44 |
| 65 | 5:01–5:30 | 3:35 | 3:10 | 1:15 | 16:37 |
| 70 | 4:47–5:14 | 3:25 | 3:00 | 1:11 | 15:42 |
| 75 | 4:34–4:59 | 3:15 | 2:51 | 1:07 | 14:53 |
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
- Keskeinen kohta Käytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohta Käytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohta Käytännöllinen tieto juoksijalle.
- Keskeinen kohta Käytännöllinen tieto juoksijalle.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tiesitkö?
- Käytännöllinen tieto juoksijalle.
- Käytännöllinen tieto juoksijalle.
- Käytännöllinen tieto juoksijalle.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa
Miten tätä tulosta käytetään?
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Miten tätä tulosta käytetään?
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Miten tätä tulosta käytetään?
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Miten tätä tulosta käytetään?
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Miten tätä tulosta käytetään?
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Miten tätä tulosta käytetään?
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Miten tätä tulosta käytetään?
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Miten tätä tulosta käytetään?
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Miten tätä tulosta käytetään?
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Miten tätä tulosta käytetään?
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa. Keskeinen kohta Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
| sarake 7 | sarake 8 | 5K | 10K | sarake 9 | sarake 10 | sarake 11 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 9:11 | 28:00 | 58:09 | 2:07:16 | 4:49:17 | arvo 1 |
| 35 | 8:06 | 24:45 | 51:22 | 1:52:09 | 4:14:59 | arvo 2 |
| 40 | 7:13 | 22:03 | 45:49 | 1:40:07 | 3:49:45 | arvo 3 |
| 45 | 6:31 | 19:53 | 41:16 | 1:30:09 | 3:26:46 | arvo 4 |
| 50 | 5:59 | 18:10 | 37:41 | 1:22:39 | 3:09:59 | arvo 5 |
| 55 | 5:31 | 16:46 | 34:47 | 1:16:25 | 2:55:54 | arvo 6 |
| 60 | 5:08 | 15:37 | 32:24 | 1:11:20 | 2:44:14 | arvo 7 |
| 65 | 4:49 | 14:37 | 30:20 | 1:06:53 | 2:34:23 | arvo 8 |
| 70 | 4:33 | 13:47 | 28:38 | 1:03:00 | 2:25:57 | arvo 9 |
| 75 | 4:18 | 13:03 | 27:05 | 0:59:32 | 2:18:38 | arvo 10 |
| 80 | 4:06 | 12:26 | 25:50 | 0:56:25 | 2:12:10 | arvo 11 |
| 85 | 3:55 | 11:53 | 24:41 | 0:53:38 | 2:06:22 | arvo 12 |
Keskeinen kohta Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa. Keskeinen kohta Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
| sarake 12 | sarake 13 | sarake 14 | sarake 15 | sarake 16 |
|---|---|---|---|---|
| 30–34 | 28:00–31:00 | 4:15–4:50 | arvo 13 | arvo 14 |
| 35–39 | 24:45–27:39 | 3:50–4:15 | 15–35% | arvo 15 |
| 40–44 | 22:03–24:08 | 3:27–3:50 | 35–55% | arvo 16 |
| 45–49 | 19:53–22:10 | 3:10–3:27 | 55–75% | arvo 17 |
| 50–54 | 18:10–20:24 | 2:56–3:10 | 75–88% | arvo 18 |
| 55–59 | 16:46–18:57 | 2:44–2:56 | 88–95% | arvo 19 |
| 60–64 | 15:37–17:44 | 2:34–2:44 | 95–98% | arvo 20 |
| 65+ | arvo 21 | arvo 22 | arvo 23 | arvo 24 |
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa. Keskeinen kohta Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Keskeinen kohta
VO₂ = −4.60 + 0.182258 × v + 0.000104 × v²
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa. huomio Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Keskeinen kohta
%VO₂max = 0.8 + 0.1894393 × e^(−0.012778 × t) + 0.2989558 × e^(−0.1932605 × t)
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa. huomio Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Keskeinen kohta
VDOT = VO₂ ÷ %VO₂max
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.
Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa. huomio Tämä osio selittää laskennan, syötteet ja tuloksen käytön harjoittelussa.