מחשבון VDOT
חישוב VDOT, כושר ריצה וקצבי אימון מתוצאת מרוץ.
מהו VDOT
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
איך הנוסחה עובדת
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
- נקודה מרכזית נתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזית נתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזית נתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזית נתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזית נתון מעשי לרצים.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
- נקודה מרכזיתנתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזיתנתון מעשי לרצים.נקודה מרכזיתנתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזיתנתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזיתנתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזיתנתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזיתנתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזיתנתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזיתנתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזיתנתון מעשי לרצים.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
| עמודה 1 | עמודה 2 | עמודה 3 | עמודה 4 | עמודה 5 | עמודה 6 |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 8:00–8:40 | 6:15 | 5:33 | 2:12 | 30:40 |
| 35 | 7:20–7:55 | 5:37 | 4:59 | 1:59 | 27:39 |
| 40 | 6:45–7:20 | 5:06 | 4:31 | 1:48 | 24:08 |
| 45 | 6:15–6:50 | 4:40 | 4:08 | 1:38 | 22:10 |
| 50 | 5:55–6:25 | 4:19 | 3:50 | 1:31 | 20:24 |
| 55 | 5:35–6:05 | 4:02 | 3:35 | 1:25 | 18:57 |
| 60 | 5:17–5:47 | 3:47 | 3:22 | 1:20 | 17:44 |
| 65 | 5:01–5:30 | 3:35 | 3:10 | 1:15 | 16:37 |
| 70 | 4:47–5:14 | 3:25 | 3:00 | 1:11 | 15:42 |
| 75 | 4:34–4:59 | 3:15 | 2:51 | 1:07 | 14:53 |
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
- נקודה מרכזית נתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזית נתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזית נתון מעשי לרצים.
- נקודה מרכזית נתון מעשי לרצים.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
הידעתם?
- נתון מעשי לרצים.
- נתון מעשי לרצים.
- נתון מעשי לרצים.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון
איך משתמשים בתוצאה הזאת?
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
איך משתמשים בתוצאה הזאת?
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
איך משתמשים בתוצאה הזאת?
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
איך משתמשים בתוצאה הזאת?
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
איך משתמשים בתוצאה הזאת?
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
איך משתמשים בתוצאה הזאת?
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
איך משתמשים בתוצאה הזאת?
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
איך משתמשים בתוצאה הזאת?
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
איך משתמשים בתוצאה הזאת?
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
איך משתמשים בתוצאה הזאת?
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון. נקודה מרכזית חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
| עמודה 7 | עמודה 8 | 5K | 10K | עמודה 9 | עמודה 10 | עמודה 11 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 9:11 | 28:00 | 58:09 | 2:07:16 | 4:49:17 | ערך 1 |
| 35 | 8:06 | 24:45 | 51:22 | 1:52:09 | 4:14:59 | ערך 2 |
| 40 | 7:13 | 22:03 | 45:49 | 1:40:07 | 3:49:45 | ערך 3 |
| 45 | 6:31 | 19:53 | 41:16 | 1:30:09 | 3:26:46 | ערך 4 |
| 50 | 5:59 | 18:10 | 37:41 | 1:22:39 | 3:09:59 | ערך 5 |
| 55 | 5:31 | 16:46 | 34:47 | 1:16:25 | 2:55:54 | ערך 6 |
| 60 | 5:08 | 15:37 | 32:24 | 1:11:20 | 2:44:14 | ערך 7 |
| 65 | 4:49 | 14:37 | 30:20 | 1:06:53 | 2:34:23 | ערך 8 |
| 70 | 4:33 | 13:47 | 28:38 | 1:03:00 | 2:25:57 | ערך 9 |
| 75 | 4:18 | 13:03 | 27:05 | 0:59:32 | 2:18:38 | ערך 10 |
| 80 | 4:06 | 12:26 | 25:50 | 0:56:25 | 2:12:10 | ערך 11 |
| 85 | 3:55 | 11:53 | 24:41 | 0:53:38 | 2:06:22 | ערך 12 |
נקודה מרכזית חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון. נקודה מרכזית חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
| עמודה 12 | עמודה 13 | עמודה 14 | עמודה 15 | עמודה 16 |
|---|---|---|---|---|
| 30–34 | 28:00–31:00 | 4:15–4:50 | ערך 13 | ערך 14 |
| 35–39 | 24:45–27:39 | 3:50–4:15 | 15–35% | ערך 15 |
| 40–44 | 22:03–24:08 | 3:27–3:50 | 35–55% | ערך 16 |
| 45–49 | 19:53–22:10 | 3:10–3:27 | 55–75% | ערך 17 |
| 50–54 | 18:10–20:24 | 2:56–3:10 | 75–88% | ערך 18 |
| 55–59 | 16:46–18:57 | 2:44–2:56 | 88–95% | ערך 19 |
| 60–64 | 15:37–17:44 | 2:34–2:44 | 95–98% | ערך 20 |
| 65+ | ערך 21 | ערך 22 | ערך 23 | ערך 24 |
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון. נקודה מרכזית חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
נקודה מרכזית
VO₂ = −4.60 + 0.182258 × v + 0.000104 × v²
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון. הערה חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
נקודה מרכזית
%VO₂max = 0.8 + 0.1894393 × e^(−0.012778 × t) + 0.2989558 × e^(−0.1932605 × t)
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון. הערה חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
נקודה מרכזית
VDOT = VO₂ ÷ %VO₂max
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.
חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון. הערה חלק זה מסביר את החישוב, את שדות הקלט ואת השימוש בתוצאה באימון.