VDOT-kalkulátor
Számítsa ki a VDOT értéket, futóformát és edzéstempókat versenyeredmény alapján.
Mi az a VDOT
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Hogyan működik a képlet
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
- Fontos pont Gyakorlati adat futóknak.
- Fontos pont Gyakorlati adat futóknak.
- Fontos pont Gyakorlati adat futóknak.
- Fontos pont Gyakorlati adat futóknak.
- Fontos pont Gyakorlati adat futóknak.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
- Fontos pontGyakorlati adat futóknak.
- Fontos pontGyakorlati adat futóknak.Fontos pontGyakorlati adat futóknak.
- Fontos pontGyakorlati adat futóknak.
- Fontos pontGyakorlati adat futóknak.
- Fontos pontGyakorlati adat futóknak.
- Fontos pontGyakorlati adat futóknak.
- Fontos pontGyakorlati adat futóknak.
- Fontos pontGyakorlati adat futóknak.
- Fontos pontGyakorlati adat futóknak.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
| oszlop 1 | oszlop 2 | oszlop 3 | oszlop 4 | oszlop 5 | oszlop 6 |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 8:00–8:40 | 6:15 | 5:33 | 2:12 | 30:40 |
| 35 | 7:20–7:55 | 5:37 | 4:59 | 1:59 | 27:39 |
| 40 | 6:45–7:20 | 5:06 | 4:31 | 1:48 | 24:08 |
| 45 | 6:15–6:50 | 4:40 | 4:08 | 1:38 | 22:10 |
| 50 | 5:55–6:25 | 4:19 | 3:50 | 1:31 | 20:24 |
| 55 | 5:35–6:05 | 4:02 | 3:35 | 1:25 | 18:57 |
| 60 | 5:17–5:47 | 3:47 | 3:22 | 1:20 | 17:44 |
| 65 | 5:01–5:30 | 3:35 | 3:10 | 1:15 | 16:37 |
| 70 | 4:47–5:14 | 3:25 | 3:00 | 1:11 | 15:42 |
| 75 | 4:34–4:59 | 3:15 | 2:51 | 1:07 | 14:53 |
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
- Fontos pont Gyakorlati adat futóknak.
- Fontos pont Gyakorlati adat futóknak.
- Fontos pont Gyakorlati adat futóknak.
- Fontos pont Gyakorlati adat futóknak.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Tudta?
- Gyakorlati adat futóknak.
- Gyakorlati adat futóknak.
- Gyakorlati adat futóknak.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát
Hogyan használható ez az eredmény?
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Hogyan használható ez az eredmény?
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Hogyan használható ez az eredmény?
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Hogyan használható ez az eredmény?
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Hogyan használható ez az eredmény?
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Hogyan használható ez az eredmény?
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Hogyan használható ez az eredmény?
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Hogyan használható ez az eredmény?
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Hogyan használható ez az eredmény?
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Hogyan használható ez az eredmény?
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát. Fontos pont Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
| oszlop 7 | oszlop 8 | 5K | 10K | oszlop 9 | oszlop 10 | oszlop 11 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 9:11 | 28:00 | 58:09 | 2:07:16 | 4:49:17 | érték 1 |
| 35 | 8:06 | 24:45 | 51:22 | 1:52:09 | 4:14:59 | érték 2 |
| 40 | 7:13 | 22:03 | 45:49 | 1:40:07 | 3:49:45 | érték 3 |
| 45 | 6:31 | 19:53 | 41:16 | 1:30:09 | 3:26:46 | érték 4 |
| 50 | 5:59 | 18:10 | 37:41 | 1:22:39 | 3:09:59 | érték 5 |
| 55 | 5:31 | 16:46 | 34:47 | 1:16:25 | 2:55:54 | érték 6 |
| 60 | 5:08 | 15:37 | 32:24 | 1:11:20 | 2:44:14 | érték 7 |
| 65 | 4:49 | 14:37 | 30:20 | 1:06:53 | 2:34:23 | érték 8 |
| 70 | 4:33 | 13:47 | 28:38 | 1:03:00 | 2:25:57 | érték 9 |
| 75 | 4:18 | 13:03 | 27:05 | 0:59:32 | 2:18:38 | érték 10 |
| 80 | 4:06 | 12:26 | 25:50 | 0:56:25 | 2:12:10 | érték 11 |
| 85 | 3:55 | 11:53 | 24:41 | 0:53:38 | 2:06:22 | érték 12 |
Fontos pont Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát. Fontos pont Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
| oszlop 12 | oszlop 13 | oszlop 14 | oszlop 15 | oszlop 16 |
|---|---|---|---|---|
| 30–34 | 28:00–31:00 | 4:15–4:50 | érték 13 | érték 14 |
| 35–39 | 24:45–27:39 | 3:50–4:15 | 15–35% | érték 15 |
| 40–44 | 22:03–24:08 | 3:27–3:50 | 35–55% | érték 16 |
| 45–49 | 19:53–22:10 | 3:10–3:27 | 55–75% | érték 17 |
| 50–54 | 18:10–20:24 | 2:56–3:10 | 75–88% | érték 18 |
| 55–59 | 16:46–18:57 | 2:44–2:56 | 88–95% | érték 19 |
| 60–64 | 15:37–17:44 | 2:34–2:44 | 95–98% | érték 20 |
| 65+ | érték 21 | érték 22 | érték 23 | érték 24 |
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát. Fontos pont Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Fontos pont
VO₂ = −4.60 + 0.182258 × v + 0.000104 × v²
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát. megjegyzés Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Fontos pont
%VO₂max = 0.8 + 0.1894393 × e^(−0.012778 × t) + 0.2989558 × e^(−0.1932605 × t)
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát. megjegyzés Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Fontos pont
VDOT = VO₂ ÷ %VO₂max
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.
Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát. megjegyzés Ez a szakasz bemutatja a számítást, a bemeneteket és az eredmény edzésbeli használatát.