Kalkulator VDOT
Kira VDOT, kecergasan larian dan rentak latihan daripada keputusan perlumbaan.
Apakah VDOT
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Cara formula berfungsi
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
- Perkara utama Nilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utama Nilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utama Nilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utama Nilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utama Nilai praktikal untuk pelari.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
- Perkara utamaNilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utamaNilai praktikal untuk pelari.Perkara utamaNilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utamaNilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utamaNilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utamaNilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utamaNilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utamaNilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utamaNilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utamaNilai praktikal untuk pelari.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
| lajur 1 | lajur 2 | lajur 3 | lajur 4 | lajur 5 | lajur 6 |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 8:00–8:40 | 6:15 | 5:33 | 2:12 | 30:40 |
| 35 | 7:20–7:55 | 5:37 | 4:59 | 1:59 | 27:39 |
| 40 | 6:45–7:20 | 5:06 | 4:31 | 1:48 | 24:08 |
| 45 | 6:15–6:50 | 4:40 | 4:08 | 1:38 | 22:10 |
| 50 | 5:55–6:25 | 4:19 | 3:50 | 1:31 | 20:24 |
| 55 | 5:35–6:05 | 4:02 | 3:35 | 1:25 | 18:57 |
| 60 | 5:17–5:47 | 3:47 | 3:22 | 1:20 | 17:44 |
| 65 | 5:01–5:30 | 3:35 | 3:10 | 1:15 | 16:37 |
| 70 | 4:47–5:14 | 3:25 | 3:00 | 1:11 | 15:42 |
| 75 | 4:34–4:59 | 3:15 | 2:51 | 1:07 | 14:53 |
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
- Perkara utama Nilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utama Nilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utama Nilai praktikal untuk pelari.
- Perkara utama Nilai praktikal untuk pelari.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Tahukah anda?
- Nilai praktikal untuk pelari.
- Nilai praktikal untuk pelari.
- Nilai praktikal untuk pelari.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan
Bagaimana keputusan ini digunakan?
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bagaimana keputusan ini digunakan?
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bagaimana keputusan ini digunakan?
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bagaimana keputusan ini digunakan?
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bagaimana keputusan ini digunakan?
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bagaimana keputusan ini digunakan?
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bagaimana keputusan ini digunakan?
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bagaimana keputusan ini digunakan?
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bagaimana keputusan ini digunakan?
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bagaimana keputusan ini digunakan?
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan. Perkara utama Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
| lajur 7 | lajur 8 | 5K | 10K | lajur 9 | lajur 10 | lajur 11 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 9:11 | 28:00 | 58:09 | 2:07:16 | 4:49:17 | nilai 1 |
| 35 | 8:06 | 24:45 | 51:22 | 1:52:09 | 4:14:59 | nilai 2 |
| 40 | 7:13 | 22:03 | 45:49 | 1:40:07 | 3:49:45 | nilai 3 |
| 45 | 6:31 | 19:53 | 41:16 | 1:30:09 | 3:26:46 | nilai 4 |
| 50 | 5:59 | 18:10 | 37:41 | 1:22:39 | 3:09:59 | nilai 5 |
| 55 | 5:31 | 16:46 | 34:47 | 1:16:25 | 2:55:54 | nilai 6 |
| 60 | 5:08 | 15:37 | 32:24 | 1:11:20 | 2:44:14 | nilai 7 |
| 65 | 4:49 | 14:37 | 30:20 | 1:06:53 | 2:34:23 | nilai 8 |
| 70 | 4:33 | 13:47 | 28:38 | 1:03:00 | 2:25:57 | nilai 9 |
| 75 | 4:18 | 13:03 | 27:05 | 0:59:32 | 2:18:38 | nilai 10 |
| 80 | 4:06 | 12:26 | 25:50 | 0:56:25 | 2:12:10 | nilai 11 |
| 85 | 3:55 | 11:53 | 24:41 | 0:53:38 | 2:06:22 | nilai 12 |
Perkara utama Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan. Perkara utama Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
| lajur 12 | lajur 13 | lajur 14 | lajur 15 | lajur 16 |
|---|---|---|---|---|
| 30–34 | 28:00–31:00 | 4:15–4:50 | nilai 13 | nilai 14 |
| 35–39 | 24:45–27:39 | 3:50–4:15 | 15–35% | nilai 15 |
| 40–44 | 22:03–24:08 | 3:27–3:50 | 35–55% | nilai 16 |
| 45–49 | 19:53–22:10 | 3:10–3:27 | 55–75% | nilai 17 |
| 50–54 | 18:10–20:24 | 2:56–3:10 | 75–88% | nilai 18 |
| 55–59 | 16:46–18:57 | 2:44–2:56 | 88–95% | nilai 19 |
| 60–64 | 15:37–17:44 | 2:34–2:44 | 95–98% | nilai 20 |
| 65+ | nilai 21 | nilai 22 | nilai 23 | nilai 24 |
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan. Perkara utama Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Perkara utama
VO₂ = −4.60 + 0.182258 × v + 0.000104 × v²
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan. nota Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Perkara utama
%VO₂max = 0.8 + 0.1894393 × e^(−0.012778 × t) + 0.2989558 × e^(−0.1932605 × t)
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan. nota Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Perkara utama
VDOT = VO₂ ÷ %VO₂max
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.
Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan. nota Bahagian ini menerangkan pengiraan, input dan cara menggunakan keputusan dalam latihan.