সমন্বিত শরীরের ওজন ক্যালকুলেটর – ক্লিনিক্যাল AdjBW সূত্র

অ্যাডজাস্টড বডি ওয়েট (এবিডব্লিউ) কি?

অ্যাডজাস্টেড বডি ওয়েট (এবিডাব্লু) একটি ক্লিনিকাল হিসাব যা ব্যবহার করা হয় যখন কোনও রোগীর প্রকৃত শরীরের ওজন তাদের আদর্শ শরীরের ওজন (আইবিডাব্লু) উল্লেখযোগ্যভাবে অতিক্রম করে It এটি ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজি, পুষ্টি এবং অ্যানাস্থেসিয়ায় ব্যবহৃত হয় প্রকৃত শরীরের ওজন ব্যবহার করা এড়াতে (যা ওষুধের বিতরণকে অত্যধিক মূল্যায়ন করবে) বা একা আদর্শ শরীরের ওজন (যা স্থূল রোগীদের মধ্যে এটিকে কম মূল্যায়ন করবে) ।

সূত্রঃ ABW = IBW + 0.4 × (প্রকৃত শরীরের ওজন - IBW) । 0.4 সংশোধন ফ্যাক্টর প্রতিফলিত করে যে অতিরিক্ত শরীরের ওজনের মাত্র 40% (IBW এর বাইরে) বিপাকীয়ভাবে সক্রিয় টিস্যু যা ড্রাগ বিতরণ এবং ক্যালোরি মেটাবলিজমে অংশ নেয়।

আদর্শ শরীরের ওজন সূত্র

বেশ কয়েকটি সমীকরণ আইবিডাব্লু গণনা করে। ক্লিনিকাল সেটিংসে সর্বাধিক ব্যবহৃত হয়ঃ

উদাহরণঃ 180 সেমি (70.9 ইঞ্চি) পুরুষ। ডেভাইন আইবিডব্লিউ = 50 + 2.3 × (70.9 − 60) = 50 + 25.1 = 75.1 কেজি।

যখন ABW ব্যবহৃত হয় তখন ABW ব্যবহার করা হয়

এবিডব্লিউ বিশেষভাবে প্রয়োগ করা হয় যখন প্রকৃত শরীরের ওজন আইবিডব্লিউ এর চেয়ে 30% বেশি হয় In ক্লিনিকাল অনুশীলনে, এবিডব্লিউ এর জন্য ব্যবহৃত হয়ঃ

• ড্রাগ ডোজিংঃ ড্রাগ ডোজিংঃ অ্যামিনোগ্লাইকোসাইডস, ভ্যানকমাইসিন এবং কেমোথেরাপি এজেন্টের মতো ওষুধের জন্য যেখানে বন্টন ভলিউম মোট শরীরের ওজনের চেয়ে আলাদা।
• পুষ্টিগত মূল্যায়নঃ ওভারফিডিং এড়াতে স্থূল রোগীদের ক্যালোরি এবং প্রোটিনের চাহিদা অনুমান করা।
• Anesthesia: অতিরিক্ত ওজনের বিপাকীয়ভাবে সক্রিয় উপাদানটির উপর ভিত্তি করে কিছু ওষুধের ডোজ গণনা করা।
• শ্বাসযন্ত্রের হিসাবঃ শ্বাসযন্ত্রের হিসাবঃ যান্ত্রিক বায়ুচলাচল জোয়ার ভলিউম সেটিংস জন্য (আসলে এখানে শুধুমাত্র IBW ব্যবহার করে)

অ্যাথলেটিক এবং পারফরম্যান্স প্রসঙ্গে ABW।

রানার এবং অ্যাথলিটদের জন্য, বাস্তবসম্মত পারফরম্যান্স ওজনের লক্ষ্যগুলি বোঝার প্রসঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ শরীরের ওজনের ধারণাটি সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক। ক্লিনিকাল এবিডাব্লু ব্যবহার করার পরিবর্তে, অ্যাথলিটরা 'ওয়াকিং বডি ওয়েট' ধারণাগুলি ব্যবহার করে ⁇ শরীরের ওজনের পরিবর্তনগুলি ওজন পরিবর্তনের পাতলা / চর্বিযুক্ত রচনাটির সমানুপাতিকভাবে চলমান অর্থনীতিকে প্রভাবিত করে তা স্বীকার করে।

ব্যবহারিক প্রয়োগঃ 70 কেজি আইবিডাব্লু সহ 90 কেজি ওজনের একজন রানারের 20 কেজি অতিরিক্ত ওজন রয়েছে। যদি অতিরিক্তটি বেশিরভাগ চর্বি হয় তবে 10 কেজি (80 কেজি পর্যন্ত) হারালে চলমান অর্থনীতিতে প্রায় 10% উন্নতি হবে, অন্য সমস্ত সমান। যদি অতিরিক্তটিতে উল্লেখযোগ্য পেশী অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে ওজন হ্রাস চলমান গতির জন্য কম উপকারী হবে।

আইবিডব্লিউ এবং এবিডব্লিউ গণনার সীমাবদ্ধতা

আইবিডাব্লু সূত্রগুলি বেশ কয়েকটি জনগোষ্ঠীর জন্য কুখ্যাতভাবে অস্পষ্টঃ

• খুব লম্বা বা খুব ছোট ব্যক্তিঃ খুব লম্বা বা খুব ছোট ব্যক্তিঃ রৈখিক সূত্রগুলি খুব লম্বা মানুষের জন্য আইবিডাব্লুকে অত্যধিক মূল্যায়ন করে এবং খুব ছোট মানুষের জন্য কম মূল্যায়ন করে।
• Athletes: পেশীবহুল ক্রীড়াবিদদের কোনও অতিরিক্ত চর্বি ছাড়াই সূত্র-গণিত আইবিডাব্লুয়ের চেয়ে অনেক বেশি 'প্রকৃত শরীরের ওজন' থাকতে পারে।
• Elderly: আইবিডাব্লু সূত্রগুলি বয়সের সাথে সম্পর্কিত পেশী হ্রাসকে বিবেচনা করে না ⁇ একজন বয়স্ক ব্যক্তির আইবিডাব্লু তাদের স্বাস্থ্যকর কার্যকরী ওজনকে অত্যধিক মূল্যায়ন করতে পারে।

ক্রীড়াবিদদের জন্য, বডি কম্পোজিশন মূল্যায়ন (ডিএক্সএ স্ক্যান, বড পড, বা ক্যালিপার-ভিত্তিক বিএফ%) আইবিডাব্লু বা এবিডাব্লু গণনার চেয়ে বেশি তথ্যবহুল। এগুলি আসলে কোনও সূত্র থেকে অনুমান করার পরিবর্তে বিপাকীয়ভাবে স্বতন্ত্র উপাদানগুলি (চর্বির ভর বনাম পাতলা ভর) পরিমাপ করে।

চলমান প্রসঙ্গে ABW ব্যবহার করে

বিনোদনমূলক রানারদের জন্য পারফরম্যান্সের উপর ওজনের প্রভাবের মূল্যায়ন করার জন্য, ক্লিনিকাল এবিডাব্লুয়ের চেয়ে আরও প্রাসঙ্গিক গণনা হ'ল পারফরম্যান্স ওজন ধারণাঃ যে ওজনটি চলমান অর্থনীতি কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির দেহের রচনা এবং পেশী ভর জন্য অনুকূল। গবেষণা পরামর্শ দেয়ঃ

• প্রতি 1 কেজি চর্বি হারাতে (মীন ভর বজায় রেখে), চলমান অর্থনীতি প্রায় 1% উন্নতি করে।
• প্রতি 1 কেজি পাতলা ভর হারাতে (চর্বি বজায় রেখে), চলমান অর্থনীতি প্রায় 1% হ্রাস পায়।
• প্রতি কেজি চর্বি হারাতে 2 ⁇ 3 মিনিটের ম্যারাথন সময়ের উন্নতি আশা করা যেতে পারে।

সর্বোত্তম পারফরম্যান্স ওজন হ'ল কোনও অ্যাথলিট অর্জন করতে পারে এমন সর্বনিম্ন ওজন নয় ⁇ এটি সেই ওজন যেখানে মোট ওজনের তুলনায় পাতলা ভর সর্বাধিক। চরম সীমাবদ্ধতার মাধ্যমে কম শরীরের ওজন অনুসরণ করা প্রায়শই পাতলা ভরকে উত্সর্গ করে এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস করে।

সঠিক ফলাফল পাওয়ার জন্য টিপস

সবচেয়ে সঠিক গণনার জন্য, সঠিক ইনপুট ব্যবহার করুন। শরীরের ওজন প্রতিদিন একই সময়ে পরিমাপ করা উচিত (সকালে, বাথরুম ব্যবহারের পরে, খাওয়ার আগে) । উচ্চতা একটি প্রাচীরের বিরুদ্ধে সোজা দাঁড়িয়ে পরিমাপ করা উচিত। শরীরের চর্বি শতাংশ জড়িত গণনার জন্য, সামঞ্জস্যপূর্ণ পরিমাপ পদ্ধতি ব্যবহার করুন ⁇ যদি জৈববৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধকতা স্কেল ব্যবহার করে, প্রতিটি সময় একই হাইড্রেশন স্তরে পরিমাপ করুন। যদি ট্র্যাকিং সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয় তবে একই অবস্থার অধীনে নেওয়া পরিমাপের তুলনা করুন।

মনে রাখবেন যে সমস্ত ক্যালকুলেটর জনসংখ্যার গড় এবং বৈধ সূত্রের উপর ভিত্তি করে অনুমান সরবরাহ করে। পৃথক বৈচিত্র্য বাস্তব ⁇ জেনেটিক কারণ, হরমোনের অবস্থা, প্রশিক্ষণের ইতিহাস এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম রচনা সমস্তই আপনার শরীর কীভাবে ডায়েট এবং অনুশীলনে সাড়া দেয় তা প্রভাবিত করে। ক্যালকুলেটর আউটপুটগুলিকে প্রারম্ভিক পয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করুন এবং আপনার বাস্তব-বিশ্বের ফলাফলের ভিত্তিতে 4 ⁇ 8 সপ্তাহের মধ্যে সামঞ্জস্য করুন।

কখন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করবেন

এই ক্যালকুলেটরগুলি সাধারণ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস গাইডেন্সের জন্য শিক্ষামূলক সরঞ্জাম। এগুলি চিকিত্সা ডিভাইস নয় এবং পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শের প্রতিস্থাপন করে না। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন যদিঃ আপনার ফলাফলগুলি স্বাস্থ্যকর রেঞ্জের বাইরে মানগুলি নির্দেশ করে (বিএমআই 17 এর নীচে বা 35 এর বেশি, শরীরের চর্বি পুরুষদের জন্য 5% এর নীচে বা মহিলাদের জন্য 10%); আপনি এমন লক্ষণগুলি অনুভব করছেন যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে; আপনি গর্ভবতী, একটি দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সা শর্ত রয়েছে, বা বিপাককে প্রভাবিত করে এমন ওষুধ গ্রহণ করেন; বা আপনি কোনও চিকিত্সা অবস্থার পাশাপাশি উল্লেখযোগ্য ডায়েট বা অনুশীলনের পরিবর্তনগুলি পরিকল্পনা করছেন।

ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরামর্শের জন্য, একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান (আরডি / আরডিএন) আপনার সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের চিত্রের উপর ভিত্তি করে পৃথক গাইডেন্স সরবরাহ করতে পারেন Performance পারফরম্যান্স অপ্টিমাইজেশনের জন্য, একটি ক্রীড়া ওষুধের চিকিত্সক বা প্রত্যয়িত শক্তি এবং কন্ডিশনার বিশেষজ্ঞ (সিএসসিএস) আপনার ফিটনেস মূল্যায়ন করতে এবং উপযুক্ত প্রোগ্রামিং তৈরি করতে পারে।

আপনার ফলাফলগুলিকে প্রসঙ্গে বোঝা

স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস মেট্রিকগুলি সবচেয়ে বেশি অর্থবহ হয় যখন একক ডেটা পয়েন্ট হিসাবে ব্যাখ্যা করার পরিবর্তে সময়ের সাথে ট্র্যাক করা হয়। একটি একক পরিমাপ একটি স্ন্যাপশট সরবরাহ করে; সপ্তাহ এবং মাস ধরে পরিমাপের একটি সিরিজ প্রবণতা এবং জীবনধারা হস্তক্ষেপের কার্যকারিতা প্রকাশ করে। প্রথমে বেসলাইন পরিমাপ স্থাপন করুন, একটি বা দুটি পদ্ধতিগত পরিবর্তন করুন, তারপরে প্রভাবটি মূল্যায়ন করতে 4 ~ 8 সপ্তাহ পরে পুনরায় পরিমাপ করুন।

জনসংখ্যা-ভিত্তিক রেফারেন্স রেঞ্জ (যেমন বিএমআই বিভাগ, ভিও 2 ম্যাক্স মান বা শরীরের চর্বির পরিসীমা) বৃহত গোষ্ঠীগুলির পরিসংখ্যানগত গড় বর্ণনা করে এবং কোনও ব্যক্তির জন্য সর্বোত্তম কী তা পুরোপুরি উপস্থাপন করতে পারে না। অত্যন্ত পেশীযুক্ত ব্যক্তিদের খুব স্বাস্থ্যকর হওয়া সত্ত্বেও 'ওভারওয়েট' বিএমআই থাকতে পারে। সহনশীলতা ক্রীড়াবিদদের বিশ্রামের হার্ট রেট থাকতে পারে যা ক্লিনিকাল রেফারেন্স রেঞ্জগুলিতে অস্বাভাবিকভাবে কম দেখা যায় তবে উচ্চতর কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেসকে প্রতিফলিত করে। সর্বদা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য চিত্রের প্রসঙ্গে ফলাফলগুলি ব্যাখ্যা করুন।

স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন, পরিধানযোগ্য ডিভাইস এবং অনলাইন ক্যালকুলেটর সহ ডিজিটাল স্বাস্থ্য সরঞ্জামগুলি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্যের অ্যাক্সেসের গণতান্ত্রিকীকরণ করেছে যা পূর্বে কেবল ব্যয়বহুল ক্লিনিকাল পরীক্ষার মাধ্যমে উপলব্ধ ছিল। এই তথ্যটি আপনার নিজের স্বাস্থ্যসেবাতে অবহিত অংশগ্রহণকারী হওয়ার জন্য ব্যবহার করুন ⁇ চিকিত্সা অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে নির্দিষ্ট প্রশ্ন এবং ডেটা আনা আপনার যত্নের মান উন্নত করে।

আদর্শ শরীরের ওজন রেফারেন্স (Divine Formula)

দেওয়াইন সূত্র ব্যবহার করে উচ্চতা অনুসারে আদর্শ শরীরের ওজন (আইবিডাব্লু) । ওষুধের ডোজিংয়ের জন্য ক্লিনিকালভাবে ব্যবহৃত হয়। প্রকৃত স্বাস্থ্যকর ওজন গঠন অনুসারে পরিবর্তিত হয়।