ایڈجسٹڈ باڈی ویٹ کیلکولیٹر – طبی AdjBW فارمولا

ایڈجسٹڈ باڈی ویٹ (ABW) کیا ہے؟

ایڈجسٹڈ باڈی ویٹ (اے بی ڈبلیو) ایک کلینیکل حساب کتاب ہے جو اس وقت استعمال ہوتا ہے جب مریض کا اصل جسمانی وزن ان کے مثالی جسمانی وزن (آئی بی ڈبلیو) سے نمایاں طور پر زیادہ ہو۔ یہ کلینیکل فارماکولوجی ، غذائیت اور اینستھیزیا میں استعمال ہوتا ہے تاکہ جسمانی وزن (جو منشیات کی تقسیم کا زیادہ تخمینہ لگائے گا) یا صرف مثالی جسمانی وزن (جو موٹے مریضوں میں اس کا اندازہ کم کرے گا) کا استعمال کرنے سے بچ سکے۔

فارمولہ: اے بی ڈبلیو = آئی بی ڈبلیو + 0.4 × (حقیقی جسمانی وزن - آئی بی ڈبلیو) ۔ 0.4 اصلاحی فیکٹر اس بات کی عکاسی کرتا ہے کہ اضافی جسمانی وزن کا صرف 40٪ (آئی بی ڈبلیو سے آگے) میٹابولک طور پر فعال ٹشو ہے جو منشیات کی تقسیم اور کیلوری میٹابولزم میں حصہ لیتا ہے۔

مثالی جسمانی وزن فارمولے

آئی بی ڈبلیو کا حساب لگانے کے لئے متعدد مساوات ہیں۔ کلینیکل ترتیبات میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی:

مثال: 180 سینٹی میٹر (70.9 انچ) مرد۔ ڈیوین آئی بی ڈبلیو = 50 + 2.3 × (70.9 - 60) = 50 + 25.1 = 75.1 کلوگرام۔

جب اے بی ڈبلیو کا استعمال کیا جاتا ہے

اے بی ڈبلیو کا اطلاق خاص طور پر اس وقت ہوتا ہے جب جسمانی وزن آئی بی ڈبلیو سے 30 فیصد سے زیادہ ہو۔ کلینیکل پریکٹس میں ، اے بی ڈبلیو کا استعمال:

• منشیات کی خوراک: منشیات کی خوراک: منشیات جیسے امینوگلیکوسیڈس ، وینکومیسن ، اور کیموتھراپی ایجنٹوں کے لئے جہاں تقسیم کا حجم مجموعی جسمانی وزن سے مختلف ہوتا ہے۔
• غذائیت کی تشخیص: موٹے مریضوں میں کیلوری اور پروٹین کی ضروریات کا اندازہ لگانا تاکہ زیادہ خوراک سے بچنے سے بچنے کے لۓ.
• Anesthesia: اضافی وزن کے میٹابولک طور پر فعال جزو کی بنیاد پر کچھ منشیات کی خوراک کا حساب لگانا۔
• سانس لینے کے حساب کتاب: سانس لینے کے حساب کتاب: مکینیکل وینٹیلیشن سمندری حجم کی ترتیبات کے لئے (اصل میں یہاں صرف IBW استعمال کرتا ہے)

ایتھلیٹک اور کارکردگی کے سیاق و سباق کے لئے ABW۔

دوڑنے والوں اور کھلاڑیوں کے لئے ، حقیقت پسندانہ کارکردگی کے وزن کے اہداف کو سمجھنے کے تناظر میں ایڈجسٹ جسمانی وزن کا تصور سب سے زیادہ متعلقہ ہے۔ کلینیکل اے بی ڈبلیو کے استعمال کے بجائے ، کھلاڑی 'چلنے والے جسمانی وزن' کے تصورات کا استعمال کرتے ہیں ⁇ یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ جسمانی وزن میں تبدیلی چلنے والی معیشت کو وزن میں تبدیلی کی دبلی / چربی کی ساخت کے متناسب اثر انداز کرتی ہے۔

عملی اطلاق: 70 کلوگرام کے آئی بی ڈبلیو کے ساتھ 90 کلوگرام کا رنر 20 کلوگرام اضافی وزن رکھتا ہے۔ اگر اضافی زیادہ تر چربی ہے تو ، 10 کلوگرام (80 کلوگرام تک) کھونے سے چلانے کی معیشت میں تقریبا 10٪ بہتری آئے گی ، باقی سب برابر ہیں۔ اگر اضافی مقدار میں اہم عضلات شامل ہیں تو ، وزن میں کمی چلانے کی رفتار کے لئے کم فائدہ مند ہوگی۔

آئی بی ڈبلیو اور اے بی ڈبلیو حساب کتاب کی حدود۔

آئی بی ڈبلیو فارمولے کئی آبادیوں کے لئے مشہور طور پر غیر واضح ہیں:

• بہت لمبے یا بہت چھوٹے افراد: لکیری فارمولے بہت لمبے لوگوں کے لئے آئی بی ڈبلیو کا زیادہ تخمینہ لگاتے ہیں اور بہت کم لوگوں کے لئے کم تخمینہ لگاتے ہیں۔
• Athletes: پٹھوں والے کھلاڑیوں کا 'حقیقی جسمانی وزن' فارمولے کے حساب سے IBW سے کہیں زیادہ ہوسکتا ہے بغیر کسی اضافی چربی کے۔
• Elderly: آئی بی ڈبلیو فارمولے عمر سے وابستہ پٹھوں کی کمی کا حساب نہیں لگاتے ہیں۔ کسی بزرگ شخص کا آئی بی ڈبلیو ان کے صحت مند فعال وزن کو زیادہ سے زیادہ اندازہ لگا سکتا ہے۔

ایتھلیٹوں کے لئے ، جسمانی ساخت کی تشخیص (ڈی ای ایکس اے اسکین ، باڈ پوڈ ، یا کیلیپر پر مبنی بی ایف٪) آئی بی ڈبلیو یا اے بی ڈبلیو کے حساب کتاب سے زیادہ معلوماتی ہے۔ یہ دراصل فارمولے سے تخمینہ لگانے کے بجائے میٹابولک طور پر الگ الگ اجزاء (فیٹ ماس بمقابلہ دبلی پتلی) کی پیمائش کرتے ہیں۔

چلنے والے سیاق و سباق میں اے بی ڈبلیو کا استعمال کرتے ہوئے

تفریحی دوڑنے والوں کے لئے کارکردگی پر وزن کے اثرات کا اندازہ لگانے کے لئے ، کلینیکل اے بی ڈبلیو سے زیادہ متعلقہ حساب کتاب کارکردگی وزن کا تصور ہے: وہ وزن جس پر چلنے والی معیشت کسی دیئے گئے فرد کے جسمانی مرکب اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر زیادہ سے زیادہ ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے:

• ہر 1 کلو گرام چربی کے ضائع ہونے کے لئے (مضبوط بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے کے ساتھ) ، چلانے والی معیشت میں تقریبا 1 فیصد اضافہ ہوتا ہے.
• ہر 1 کلوگرام کھوئے ہوئے چربی کے لئے (چربی برقرار رکھنے کے ساتھ) ، چلانے والی معیشت میں تقریبا 1 فیصد کمی واقع ہوتی ہے.
• میراتھن وقت میں 2 ⁇ 3 منٹ کی بہتری کی توقع کی جاسکتی ہے فی کلوگرام چربی کھوئے ہوئے فی کلوگرام چربی کی توقع کی جاسکتی ہے۔

زیادہ سے زیادہ کارکردگی کا وزن سب سے کم وزن نہیں ہے جو ایک کھلاڑی حاصل کرسکتا ہے ⁇ یہ وہ وزن ہے جس پر مجموعی وزن کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ دبلی پتلی ہوتی ہے۔ جسمانی وزن کو انتہائی پابندی کے ذریعے کم کرنے کا حصول اکثر دبلی پتلی کو قربان کرتا ہے اور کارکردگی کو خراب کرتا ہے۔

درست نتائج حاصل کرنے کے لئے تجاویز

زیادہ سے زیادہ درست حساب کتاب کے لئے ، عین مطابق ان پٹ کا استعمال کریں۔ جسمانی وزن ہر دن ایک ہی وقت میں ماپا جانا چاہئے (صبح ، باتھ روم استعمال کرنے کے بعد ، کھانے سے پہلے) ۔ اونچائی کو دیوار کے خلاف سیدھے کھڑے ہوکر ماپا جانا چاہئے۔ جسمانی چربی کے فیصد سے متعلق حساب کتاب کے لئے ، مستقل پیمائش کے طریقوں کا استعمال کریں ⁇ اگر بائیو الیکٹریکل مائبادا پیمانے کا استعمال کرتے ہوئے ، ہر بار ایک ہی ہائیڈریشن کی سطح پر پیمائش کریں۔ اگر وقت کے ساتھ ساتھ ٹریکنگ میں تبدیلی آتی ہے تو ، ایک جیسے حالات میں لی گئی پیمائش کا موازنہ کریں۔

یاد رکھیں کہ تمام کیلکولیٹر آبادی کے اوسط اور توثیق شدہ فارمولوں پر مبنی تخمینے فراہم کرتے ہیں۔ انفرادی تغیرات حقیقی ہیں۔ جینیاتی عوامل ، ہارمونل حیثیت ، تربیت کی تاریخ ، اور گٹ مائکروبیوم کی تشکیل سبھی اس پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ آپ کا جسم غذا اور ورزش کو کس طرح جواب دیتا ہے۔ کیلکولیٹر آؤٹ پٹ کو نقطہ اغاز کے طور پر استعمال کریں اور 4 ⁇ 8 ہفتوں میں اپنے حقیقی دنیا کے نتائج کی بنیاد پر ایڈجسٹ کریں۔

صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد سے کب مشورہ کیا جائے۔

یہ کیلکولیٹر عام صحت اور فٹنس رہنمائی کے لئے تعلیمی اوزار ہیں۔ وہ طبی آلات نہیں ہیں اور پیشہ ورانہ طبی مشورے کی جگہ نہیں لیتے ہیں۔ اگر آپ کے نتائج صحت مند حدود سے باہر کی اقدار کی نشاندہی کرتے ہیں تو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں (بی ایم آئی 17 سے کم یا 35 سے زیادہ ، جسمانی چربی مردوں کے لئے 5٪ سے کم یا خواتین کے لئے 10٪) ؛ آپ کو ایسی علامات کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے جو آپ کو پریشان کرتی ہے۔ آپ حاملہ ہیں ، دائمی طبی حالت ہے ، یا ایسی دوائیں لیتے ہیں جو تحول کو متاثر کرتی ہیں۔ یا آپ کسی طبی حالت کے ساتھ ساتھ غذا یا ورزش میں نمایاں تبدیلیوں کا منصوبہ بنا رہے ہیں۔

ذاتی نوعیت کی غذائیت سے متعلق مشورے کے ل a ، ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند (آر ڈی / آر ڈی این) آپ کی مکمل صحت کی تصویر کی بنیاد پر انفرادی رہنمائی فراہم کرسکتا ہے۔ کارکردگی کی اصلاح کے ل a ، کھیلوں کے طب کا ڈاکٹر یا مصدقہ طاقت اور کنڈیشنگ ماہر (سی ایس سی ایس) آپ کی فٹنس کا جائزہ لے سکتا ہے اور مناسب پروگرامنگ تشکیل دے سکتا ہے۔

اپنے نتائج کو سیاق و سباق میں سمجھنا۔

صحت اور فٹنس میٹرکس سب سے زیادہ معنی خیز ہوتے ہیں جب وقت کے ساتھ ساتھ ان کا سراغ لگایا جاتا ہے نہ کہ انفرادی ڈیٹا پوائنٹس کے طور پر تشریح کی جاتی ہے۔ ایک ہی پیمائش ایک اسنیپ شاٹ فراہم کرتی ہے۔ ہفتوں اور مہینوں میں پیمائش کا ایک سلسلہ رجحانات اور طرز زندگی کی مداخلت کی تاثیر کو ظاہر کرتا ہے۔ پہلے بیس لائن پیمائش قائم کریں ، ایک یا دو منظم تبدیلیاں کریں ، پھر اثرات کا اندازہ لگانے کے لئے 4 ⁇ 8 ہفتوں کے بعد دوبارہ پیمائش کریں۔

آبادی پر مبنی ریفرنس رینج (جیسے بی ایم آئی کیٹیگریز ، وی او 2 میکس نورمز ، یا جسمانی چربی کی حدود) بڑے گروہوں کی شماریاتی اوسط کی وضاحت کرتی ہے اور ہوسکتا ہے کہ کسی فرد کے لئے زیادہ سے زیادہ مثالی نمائندگی نہ کرے۔ انتہائی پٹھوں والے افراد میں بہت صحت مند ہونے کے باوجود 'زیادہ وزن' بی ایم آئی ہوسکتے ہیں۔ برداشت کے کھلاڑیوں میں آرام دہ دل کی شرح ہوسکتی ہے جو کلینیکل ریفرنس رینج پر غیر معمولی طور پر کم دکھائی دیتی ہے لیکن بہتر قلبی تندرستی کی عکاسی کرتی ہے۔ نتائج کو ہمیشہ اپنی مجموعی صحت کی تصویر کے تناظر میں بیان کریں۔

اسمارٹ فون ایپس ، پہننے کے قابل آلات ، اور آن لائن کیلکولیٹرز سمیت ڈیجیٹل ہیلتھ ٹولز نے صحت سے متعلق معلومات تک رسائی کو جمہوری بنا دیا ہے جو پہلے صرف مہنگے کلینیکل ٹیسٹنگ کے ذریعہ دستیاب تھا۔ اس معلومات کو اپنی صحت کی دیکھ بھال میں باخبر شریک ہونے کے لئے استعمال کریں ⁇ طبی تقرریوں میں مخصوص سوالات اور ڈیٹا لانا آپ کو ملنے والی نگہداشت کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔

مثالی جسمانی وزن حوالہ (الہی فارمولہ)

ڈیوین فارمولے کا استعمال کرتے ہوئے اونچائی کے لحاظ سے مثالی جسمانی وزن (آئی بی ڈبلیو) ۔ دوائیوں کی خوراک کے ل clinic کلینیکل طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اصل صحت مند وزن تعمیر کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔