عمر کیلکولیٹر – میری عمر کتنی ہے؟

عمر کا حساب کیسے لگایا جاتا ہے؟

عمر کا حساب لگانا آسان لگتا ہے لیکن اس میں کئی نقائص شامل ہیں۔ بنیادی نقطہ نظر یہ ہے کہ پیدائش کی تاریخ کو آج کی تاریخ سے گھٹایا جائے ، مکمل سال ، مہینے اور دن گنیں:

1. بیس نمبر حاصل کرنے کے لئے موجودہ سال سے پیدائش کا سال گھٹائیں۔
2. اگر آج کا مہینہ / دن پیدائش کے مہینے / دن سے پہلے ہے تو ، 1 کو گھٹا دیں (اس سال ابھی تک سالگرہ نہیں ہوئی ہے) ۔
3. درست نتیجہ حاصل کرنے کے لئے باقی مہینوں اور دنوں کا حساب لگائیں۔

Example: 15 اگست 1990 کو پیدا ہوئے ، آج 11 مارچ 2026 ہے۔ بنیادی فرق 35 سال ہے۔ چونکہ 11 مارچ 15 اگست سے پہلے ہے ، 1 کو گھٹا دیں: 1۔ 35 سال 35 سال 35 سال، پھر 15 اگست سے 11 مارچ تک گنتی کریں = 6 ماہ اور 25 دن۔ نتیجہ: 35 سال، 6 ماہ، 25 دن.

حساب کتاب کے حساب سے حساب لگانا ضروری ہے. لیپ سال لیپ سال ہیں (فروری میں 28 کی بجائے 29 دن ہیں) اور ماہ کی مختلف لمبائیوں کے ساتھ مختلف ماہ کی لمبائی. (28 ⁇ 31 دن) ۔ 29 فروری کو پیدا ہونے والے لوگ عام طور پر غیر برسوں میں 28 فروری یا یکم مارچ کو اپنی سالگرہ مناتے ہیں۔

ثقافتوں اور قانون میں عمر کے سنگ میل۔

مخصوص عمروں کی قانونی اور ثقافتی اہمیت دنیا بھر میں ڈرامائی طور پر مختلف ہوتی ہے:

تاریخی عمر بمقابلہ حیاتیاتی عمر

Your تاریخی عمر عمر کی عمر کی عمر. یہ صرف یہ ہے کہ آپ کی پیدائش کے بعد سے کتنے سال ، مہینے اور دن گزر چکے ہیں ⁇ جو ہمارے کیلکولیٹر کا حساب لگاتا ہے۔ آپ کا. حیاتیاتی عمر حیاتیاتی عمر۔ (کبھی کبھی "جسمانی عمر" کہا جاتا ہے) اس بات کی عکاسی کرتا ہے کہ آپ کا جسم اصل میں صحت کے مارکر پر مبنی ہے، اور آپ کی تاریخی عمر سے نمایاں طور پر مختلف ہوسکتا ہے.

حیاتیاتی عمر کا اندازہ اس طرح کے مارکر کے ذریعے کیا جاتا ہے:

• ٹیلومیر کی لمبائی: ہر سیل ڈویژن کے ساتھ کروموسومز پر حفاظتی ٹوپیاں مختصر ہوجاتی ہیں۔ مختصر ٹیلومیرز تیز رفتار عمر بڑھنے کے ساتھ وابستہ ہیں۔
• ڈی این اے میتھلیشن (epigenetic گھڑیاں): Horvath گھڑی اور اسی طرح کے ماڈل خون یا لعاب کے نمونے کا استعمال کرتے ہوئے چند سال کے اندر اندر حیاتیاتی عمر کا اندازہ کر سکتے ہیں.
• VO2 میکس: ایروبک صلاحیت عمر کے ساتھ کم ہوتی ہے؛ آپ کے عمر کے گروپ کے لئے ایک اعلی VO2 میکس نوجوان حیاتیاتی عمر کی نشاندہی کرتا ہے.
• گرفت کی طاقت ، ہڈیوں کی کثافت ، سوزش مارکر (سی آر پی) ، اور آرام دہ دل کی شرح۔ بھی استعمال ہوتے ہیں۔

طرز زندگی کے انتخاب کا ایک قابل پیمائش اثر ہوتا ہے: باقاعدگی سے ورزش ، معیاری نیند ، تمباکو نوشی نہیں ، اور بحیرہ روم طرز کی غذا سبھی کو حیاتیاتی عمر کو 5 ⁇ 10 سال کی نسبت سے کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے کرونولوجیکل عمر.

کتے کے سال اور جانوروں کی عمر کے مساوی۔

مقبول "1 انسانی سال = 7 کتے سال" فارمولا ایک افسانہ ہے ⁇ کتے ابتدائی زندگی میں بہت تیزی سے اور بعد میں سست ہوجاتے ہیں۔ سیل سسٹمز میں 2020 کے ایک مطالعے میں ڈی این اے میتھلیشن پر مبنی ایک نیا فارمولا تجویز کیا گیا تھا: کتے کی عمر = 16 × ln ((انسانی عمر) + 31.

جانوروں کے دیگر موازنہ: بلیوں کی عمر پہلے سال میں تقریبا 15 انسانی سال ہوتی ہے ، پھر سال 2 میں 9 ، پھر اس کے بعد ہر سال 4۔ گھوڑے: پہلے 3 سالوں میں 3 سے ضرب لگائیں ، پھر اس کے بعد ہر سال 2.5۔

مختلف کیلنڈر سسٹم میں عمر کا حساب کتاب۔

تمام عمر کے حساب کتاب گریگوریئن کیلنڈر کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔ مختلف ثقافتوں اور قانونی نظام عمر کو مختلف طریقے سے بیان کرتے ہیں:

• مشرقی ایشیائی عمر کا حساب: روایتی کوریائی ، چینی اور جاپانی نظام میں ، کسی شخص کو پیدائش کے وقت 1 سال کی عمر سمجھا جاتا ہے (حمل کی مدت ایک سال کے طور پر شمار ہوتی ہے) ۔ کوریا نے سرکاری طور پر اس نظام کو 2023 میں ختم کردیا ، اور بین الاقوامی (گریگوریئن) عمر میں تبدیل ہوگیا۔
• اسلامی (حجری) تقویم: قمری سائیکلوں (~ 354 دن / سال) کی بنیاد پر ، لہذا ایک اسلامی سال گریگوری سال سے تقریبا 11 دن چھوٹا ہے۔ ایک شخص جو گریگوری سالوں میں 30 سال کا ہے وہ ہجری سالوں میں تقریبا 30.9 ہے۔
• ایتھوپیا کیلنڈر: ایتھوپیا کیلنڈر: یہ 13 مہینوں کا ہے اور گریگوریئن کیلنڈر سے تقریبا 7 ⁇ 8 سال پیچھے چلتا ہے ، جو بعض اوقات ایتھوپیا کے لوگوں کے لئے الجھن کا سبب بنتا ہے جو بین الاقوامی معیار کے مطابق کم عمر دکھائی دیتے ہیں۔

قانونی مقاصد (پاسپورٹ ، معاہدے ، ریٹائرمنٹ کی اہلیت) کے ل always ، ہمیشہ گریگوریئن تاریخی عمر کا استعمال کریں جب تک کہ واضح طور پر دوسری صورت میں بیان نہ کیا جائے۔ مختلف کیلنڈر روایات والے ممالک کے مابین سفر کرتے وقت ، دستاویزات لے کر جائیں جو آپ کی گریگوریئن تاریخ پیدائش کو واضح طور پر ظاہر کرتے ہیں ، کیونکہ سرحدی افسران اور سرکاری ایجنسیاں عالمی سطح پر تمام بین الاقوامی تصدیق اور قانونی کارروائیوں کے لئے گریگوریئن نظام پر انحصار کرتی ہیں۔

اپنی صحیح عمر جاننا کیوں ضروری ہے؟

زیادہ تر لوگوں کے خیال سے زیادہ حالات میں عمر کے عین مطابق حساب سے زیادہ معاملات ہوتے ہیں:

• قانونی دستاویزات: قانونی دستاویزات: پاسپورٹ کی درخواستوں ، ویزا فارموں اور سرکاری ریکارڈوں میں پیدائش کی صحیح تاریخ کی ضرورت ہوتی ہے ، اور کچھ سسٹم دن کی عمر کی تصدیق کرتے ہیں۔
• طبی خوراک: طبی خوراک: بہت سے پیڈیاٹرک دوائیوں کی خوراک کا حساب عمر کے لحاظ سے مہینوں میں کیا جاتا ہے نہ کہ سالوں میں۔ 23 ماہ اور 25 ماہ کے بچے کو مختلف خوراکیں مل سکتی ہیں۔
• کھیلوں کی اہلیت: ایتھلیٹکس، سوئمنگ اور ٹرائی ایتھلنٹکس میں جونیئر اور عمر کے زمرے مقابلہ کے پہلے دن یا مقابلہ کے سال کے 31 دسمبر تک عین مطابق عمر کا استعمال کرتے ہیں۔
• انشورنس پریمیم: لائف انشورنس کی شرحیں اکثر عمر کے سنگ میل پر چھلانگ لگتی ہیں (50, 55, 60) ۔ آپ کے عین مطابق باقی مہینوں کو جاننا پالیسی کی خریداری کے وقت کو آگاہ کرسکتا ہے۔
• سوشل سیکورٹی / پنشن کی اہلیت: امریکہ میں ، ابتدائی سوشل سیکیورٹی فوائد بالکل 62 سال کی عمر میں شروع ہوتے ہیں ، اور مکمل ریٹائرمنٹ کی عمر پیدائش کے سال کے لحاظ سے 66 سے 67 تک ہوتی ہے۔

عمر سے متعلقہ صحت کی اسکریننگ کے شیڈول

آپ کی صحیح عمر جاننا اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کو کون سی حفاظتی صحت کی اسکریننگ کرنی چاہئے۔ طبی ہدایات عمر سے متعلق ہیں ، اور وقت کے معاملات ⁇ کچھ اسکریننگ غیر موثر ہیں اگر بہت جلد یا بہت دیر سے کی جائیں:

دوڑنے والوں اور فعال افراد کے لئے، اضافی عمر سے متعلقہ صحت کے خیالات میں شامل ہیں:

• عمر 35+: اعلی شدت کے تربیتی پروگراموں کو شروع کرنے سے پہلے دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ رکھنے والے رنرز کے لئے سالانہ کارڈیک اسکریننگ کی سفارش کی جاتی ہے۔
• عمر 40+: بیس لائن اسٹریس ٹیسٹ یا ورزش ای سی جی کی سفارش بہت سے اسپورٹس میڈیسن کے ڈاکٹروں نے پہلے سے غیر فعال افراد کے لئے کی ہے جو شدید ورزش شروع کررہے ہیں۔
• عمر 50+: خواتین دوڑنے والوں کے لئے ہڈیوں کی کثافت اہم ہوجاتی ہے۔ جبکہ چلانے سے عام طور پر ہڈیوں کی کثافت کی حفاظت ہوتی ہے ، پوسٹ مینوپاسل خواتین جو کیلشیم اور وٹامن ڈی کی ناکافی مقدار کے ساتھ اعلی میل میل چلاتی ہیں وہ پھر بھی ہڈیوں کا بڑے پیمانے پر ضائع ہوسکتی ہیں۔

عمر چلانے کی کارکردگی کو کس طرح متاثر کرتی ہے

چلانے کی کارکردگی ایک متوقع عمر سے متعلقہ منحنی خطوط پر عمل کرتی ہے: نوجوانی کے ذریعے تیز رفتار بہتری ، 20 کی دہائی کے آخر میں 30 کی دہائی کے اوائل میں چوٹی کی کارکردگی ، اور اس کے بعد بتدریج کمی۔ تاہم ، کمی کی شرح زیادہ تر لوگوں کی توقع سے کہیں زیادہ سست ہے ، خاص طور پر اچھی طرح سے تربیت یافتہ کھلاڑیوں کے لئے۔

ورلڈ ایتھلیٹکس سے عمر کے لحاظ سے درجہ بندی کی کارکردگی کا ڈیٹا:

اچھی طرح سے تربیت یافتہ دوڑنے والوں کے لئے 35 سال کی عمر کے بعد اوسطا about 1٪ فی سال کمی واقع ہوتی ہے۔ VO2max ہر دہائی میں تقریبا 5 ⁇ 10٪ کم ہوتا ہے ، بنیادی طور پر زیادہ سے زیادہ دل کی شرح میں کمی اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر کمی کی وجہ سے۔ تاہم ، تربیت اس کمی کی شرح کو آدھے حصے میں کم کرسکتی ہے ⁇ غیر فعال بالغ افراد ایروبک صلاحیت کو فعال افراد کی نسبت دوگنا تیزی سے کھو دیتے ہیں۔

عمر کی درجہ بندی کے کیلکولیٹرز (ورلڈ ایتھلیٹکس سے دستیاب ہیں) آپ کو عمر کے گروپوں میں کارکردگی کا موازنہ کرنے دیتے ہیں۔ ایک 55 سالہ شخص جو 3:45 میراتھن چلاتا ہے اس کی عمر کی درجہ بندی کی کارکردگی 30 سالہ شخص کی 3:05 کے برابر ہوسکتی ہے - اس عمر کے گروپ کے لئے واقعی ایک اشرافیہ کارکردگی۔

عمر کے ساتھ دوڑنے والوں کی رفتار کس چیز سے سست ہوتی ہے؟ بنیادی عوامل یہ ہیں: (1) زیادہ سے زیادہ دل کی شرح میں کمی (تقریبا 25 کے بعد ہر سال 1 بی پی ایم) ، (2) کم پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اور طاقت (سرکوپینیا 50 کے بعد طاقت کی تربیت کے بغیر تیز ہوجاتا ہے) ، (3) ٹینڈن لچک میں کمی (اکھیلس توانائی کی واپسی کم ہوجاتی ہے ، چلانے والی معیشت کو کم کرتی ہے) ، اور (4) سیشنوں کے درمیان سست بحالی (مزید آرام کے دنوں کی ضرورت ہوتی ہے) ۔ یہ چاروں عوامل کسی حد تک تربیت یافتہ ہیں۔ ⁇ دوڑنے والے جو مستقل تربیت کو برقرار رکھتے ہیں اور اس میں طاقت کا کام شامل کرتے ہیں ان کی عمر ان لوگوں کے مقابلے میں بہت زیادہ خوبصورت ہوتی ہے جو صرف دوڑنے پر انحصار کرتے ہیں۔