シューズサイズ変換 – US・EU・UK・CM
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世界の靴サイズ体系
靴サイズには世界共通の単一基準がありません。US、UK、EU、CM は同じ足長を別々の尺度で表すため、購入時は番号だけでなくセンチメートルの実寸も確認すると安全です。
主な体系は次のとおりです。
- US/Canada: 男性用と女性用で尺度が分かれ、女性用は男性用より数値が約1.5大きくなります。
- UK: US に近い体系ですが、一般に US より0.5〜1小さくなります。
- EU: パリポイントを基準にした大陸ヨーロッパの尺度で、性別にかかわらず足長の目安として使われます。
- Japan/CM: 足長をセンチメートルで表す分かりやすい方式です。
- Korea (mm): 足長をミリメートルで表します。
- Mondopoint: 足長と幅をミリメートルで示す ISO 標準です。
ブランドやモデルにより木型が違うため、同じ US 10 でもランニングシューズと革靴では履き心地が変わります。実際の足長を測ることが最も確実です。
国際靴サイズ換算表
主要なサイズ体系を比較するための目安です。数値は概算なので、購入前にブランド別のサイズ表も確認してください。
| EU | US Men | US Women | UK | CM (Japan) | Korea (mm) |
|---|---|---|---|---|---|
| 35 | 3.5 | 5 | 3 | 22 | 220 |
| 36 | 4 | 5.5 | 3.5 | 22.5 | 225 |
| 37 | 4.5 | 6 | 4 | 23 | 230 |
| 38 | 5.5 | 7 | 5 | 23.5 | 235 |
| 39 | 6.5 | 8 | 6 | 24.5 | 245 |
| 40 | 7 | 8.5 | 6.5 | 25 | 250 |
| 41 | 8 | 9.5 | 7.5 | 25.5 | 255 |
| 42 | 9 | 10.5 | 8 | 26.5 | 265 |
| 43 | 10 | 11 | 9 | 27 | 270 |
| 44 | 10.5 | 11.5 | 9.5 | 27.5 | 275 |
| 45 | 11.5 | 12.5 | 10.5 | 28.5 | 285 |
| 46 | 12 | 13 | 11 | 29 | 290 |
| 47 | 13 | — | 12 | 30 | 300 |
ランニングシューズでは、長時間の運動で足がむくむため、普段の靴より半サイズ上を選ぶ人も多くいます。
足を正しく測る方法
靴番号はあくまで目安です。長さと幅を測ると、オンライン購入でも失敗を減らせます。
- 午後または夕方に測る: 足は一日の終わりにやや大きくなります。
- 両足を測る: 左右差がある場合は大きい方に合わせます。
- 立って測る: 体重がかかると足長が少し伸びます。
- 長さと幅を確認する: かかとから一番長い指までと、最も広い部分を測ります。
- 靴下を考慮する: 実際に履く靴下で測ると実用的です。
目安の計算: EU サイズ ≈ (足長 cm × 1.5) + 2。足長 26 cm なら約 EU 41 です。
靴幅の見方
快適さには長さだけでなく幅も重要です。幅が狭すぎる靴は、指の圧迫、まめ、足側面の痛みにつながります。
| US コード | 説明 | EU 相当 | UK 相当 |
|---|---|---|---|
| AA または 2A | 細め（女性） | 細め | 細め |
| B | 標準（女性） | 標準 | 標準 |
| D | 標準（男性） | 標準 | 標準 |
| E または EE | 広め | 広め | 広め (F/H) |
| 4E または EEEE | かなり広め | かなり広め | かなり広め |
立ったときに足がインソールからはみ出す、または小指側が強く当たる場合は、長さより幅を見直してください。
ランニングシューズのサイズ選び
ランニング用は普段履きより前足部に余裕が必要です。目安として半サイズ上を試すと合いやすいことがあります。
- 足のむくみ: 長く走ると血流と熱で足が膨らみます。
- つま先の余裕: 一番長い指の前に親指幅ほどの空間があると爪のトラブルを防ぎやすくなります。
- かかとの固定: かかとは大きく浮かず、安定している必要があります。
- 自然な指の広がり: 着地時に指が少し広がる余裕が必要です。
試着時はランニング用の靴下を履き、店内で歩くか軽く走って確認すると判断しやすくなります。
子どもの靴サイズ
子ども用サイズは大人用とは別の尺度で、地域によって表記が異なります。つま先には 1〜1.5 cm の余裕を残しましょう。
| EU (子ども) | US Child | UK Child | CM (足長) | 年齢の目安 |
|---|---|---|---|---|
| 16–17 | 1–2 | 0.5–1 | 9–10 cm | 0〜3か月 |
| 20–22 | 4–5.5 | 3.5–4.5 | 12–13 cm | 12〜18か月 |
| 24–26 | 7.5–9 | 7–8 | 15–16 cm | 2〜3歳 |
| 28–30 | 10.5–12 | 9.5–11 | 17–18 cm | 4〜5歳 |
| 32–34 | 1–2 (US youth) | 13–1 | 20–21 cm | 7〜8歳 |
| 35–36 | 3–4 (US youth) | 2.5–3.5 | 22–23 cm | 9〜10歳 |
成長期は足長がすぐ変わるため、数か月ごとに測り直すと安心です。
ブランドごとの違い
同じサイズ表記でも、ブランドやモデルの木型により幅、甲の高さ、つま先形状が変わります。オンライン購入ではサイズ表とレビューを両方確認してください。
- Brooks: 標準的な長さと中程度の幅のモデルが多いです。
- New Balance: 2A、B、D、2E、4E など幅展開が豊富です。
- Nike: やや細めに感じるモデルがあります。
- ASICS: 標準幅に加えて 2E 展開のあるモデルがあります。
- Hoka: 前足部にゆとりのあるモデルがあります。
「大きめ」「小さめ」「細め」といったレビューは、公式表だけでは分からない実際の履き心地を知る手がかりになります。
よくある質問
なぜブランドによってサイズ感が違うのですか？
木型、幅、甲の高さ、つま先形状がブランドやモデルごとに異なるためです。
女性用 US サイズを男性用に換算するには？
US では女性用から約 1.5 を引くと男性用の目安になります。女性用 US 9 は男性用 US 7.5 程度です。
ランニングシューズは大きめがよいですか？
多くの場合、半サイズ程度の余裕が役立ちます。長く走ると足がむくみ、つま先にも空間が必要になるためです。
EU 42 は US でいくつですか？
おおよそ US Men 9 または US Women 10.5 です。ブランドによって差があります。
日本サイズは足長の cm と同じですか？
はい。日本サイズ 26.5 は、足長がおよそ 26.5 cm であることを示します。
オンラインで靴を買うときの確認点
注文前に足長を測り、ブランドのサイズ表と返品条件を確認してください。スポーツ用で迷う場合は、つま先に余裕がある方を選ぶと失敗しにくくなります。
自分に近い足長のレビューは特に参考になります。幅、つま先の余裕、かかとの安定感に関する記述を確認しましょう。
靴サイズと足の健康
小さすぎる靴や細すぎる靴は、まめ、爪の痛み、神経の圧迫を起こしやすくなります。大きすぎる靴は、かかとの滑りや不安定さにつながります。
正しく合う靴では、一番長い指の前に約 1 cm の余裕があり、かかとが安定し、足の最も広い部分が圧迫されません。