임신 주 계산기 - 나 는 임신 한 지 얼마나 되었는가?
마지막 생리 기간을 기준으로 임신 몇 주인지 정확히 알아보세요. 임신 3개월과 주요 이정표를 추적하세요. 무료 체력 계산기.
임신 주 의 계산 방법
임신은 임신 후의 기간 (LMP) 의 첫날부터의 주로 측정되며, 임신 후의 기간 (LMP) 은 임신 후의 기간 (LMP) 의 첫날부터의 주로 측정된다. 임신 후의 기간 (LMP) 은 임신 후의 기간 (LMP) 이다. 임신 후의 기간 (LMP) 은 임신 후의 기간 (LMP) 이다. 임신 후의 기간 (LMP) 은 임신 후의 기간 (LMP) 이다. 임신 후의 기간 (LMP) 은 임신 후의 기간 (LMP) 이다. 임신 후의 기간 (LMP) 은 임신 후의 기간 (LMP) 이다. 임신 후의 기간 (LMP) 은 임신 후의 기간 (LMP) 이다. 임신 후의 기간 (LMP) 은 임신 후의 기간 (LMP) 이다. 임신 후의 기간 (LMP) 은 임신 후의 기간 (LMP) 이다. 임신 후의 기간 (LMP) 은 임신 후의 기간이다.
주별 임신 카운팅은 정확한 임신 연령을 제공하며, 태아의 발달을 추적하고, 검사를 예약하고, 출산 시간을 결정하는 데 사용됩니다. 임신 주를 아는 것은 태아의 예상 크기와 적절한 임신 검사 및 정상적인 증상의 시간표를 이해하는 데 도움이됩니다.
3 분기별 태아 발달
임신 주별로 주요 발달 이정표의 요약:
| 주간 | 크기 | 주요 발전 |
|---|---|---|
| 4 - 5 | 옥수수 씨 | 임플란트; 심장 박동 이 시작 된다 |
| 8 | 라즈베리 (1.6cm) | 모든 주요 장기 가 형성 되고, 배아 는 태아 가 된다 |
| 12 | (5.4cm) | 첫 3 개월 말; 유산 위험 감소; 손가락/발가락 구별 |
| 20 | 바나나 (25cm) | 해부학 스캔; 움직임 감지; 중간 지점 |
| 24 | 옥수수 (30cm) | 생명력 임계; 폐 발달 |
| 28 | 양배추 (37cm) | 임신 3 분기 시작; 눈 이 열린다; REM 수면 |
| 32 | 스쿼시 (42cm) | 뇌 의 급속 한 발달; 손톱 과 머리카락 의 성장 |
| 37 | 겨울 멜론 | 이른 기간; 폐 성숙; 출산 준비 |
| 40 | 호박 (51cm) | 만료일: 만료일 |
임신 전 검진
임신 주 에 따라 임신 전 치료 는 다음과 같이 이루어집니다.
- 10~13 주:첫 번째 3 개월 스크리닝 (두목 투명성 초음파 + 다운 증후군을 포함한 염색체 이상에 대한 혈액 검사)
- 15~20 주:신경관 결함 및 염색체 문제를 위한 선택적 쿼드 스크린/MSAFP 혈액 검사
- 18~20 주:해부학 초음파 - 태아의 상세한 구조 스캔
- 주 24 - 28:임신 당뇨병 검사 (글루코스 내성 검사)
- 35 - 37 주:그룹 B 스트렙토코커스 (GBS) 스냅; 전달 계획 논의
- 40 주 이상:생체학적 프로파일, 스트레스 없는 테스트
3 분기별로 흔한 증상
각 단계에서 어떤 증상이 정상인지 이해하면 전형적인 임신 변화와 의학적 치료가 필요한 문제를 구별하는 데 도움이 됩니다.
- 임신 3개월 (1~12주):메스꺼움 / 구토 (여성 70%), 피로, 유방 감성, 빈번한 소변, 음식 거부감. 4 주 정도에 경미한 반점 (이식 출혈) 이 발생할 수 있습니다. 심한 출혈은 즉각적인 평가를 필요로합니다.
- 임신 2분기 (13~26주):일반적으로 메스꺼움은 가라앉고, 에너지가 향상된다. 둥근 인대 통증 (유방 인대에서 발생하는 날카로운 짧은 통증) 은 흔하다. 태아 운동 (가속화) 은 16 ~ 20 주 정도에 처음 산모에게 시작된다.
- 3 분기 (27 주 ~ 40 주):체중 분배 변화로 인한 허리 통증, 위 위압으로 인한 자궁 소화증, 브랙스턴 스 수축, 호흡 곤란, 부종 (발 / 발목 부종), 빈번한 소변 복귀.
임신 중 에 겪는 일: 주 한 주 의 안내서
많은 달리기 선수 들 은 임신 중 상당 기간 동안 훈련 을 계속 한다. 예전에 활동적 인 달리기 선수 들 을 위한 일반적 인 주간 가이드 라인 은 다음 과 같다.
- 주 1 - 12:일반적으로 메스꺼움과 피로가 허용되는 경우 임신 전 강도를 유지할 수 있습니다. 많은 여성들은 첫 번째 3 개월 동안 정상적으로 실행합니다. 심박수 제한 (140 bpm 또는 '대화를 할 수 있습니다') 는 구식입니다. 현재 가이드 라인은 인식 된 운동 (5 - 7/10) 에 초점을 맞추고 있습니다.
- 주 13 - 20:필요에 따라 속도를 줄여서 계속 달립니다. 중력 중심이 변합니다. 트레일 신발이나 도로에서 더 많은 완충을 고려하십시오. 수분 섭취는 매우 중요합니다. 임신한 여성은 더 빨리 탈수됩니다.
- 21~28 주:많은 사람 들 에게 달리는 것 이 점점 더 불편 해진다. 골반 허리통, 브랙스턴 히크스 수축, 또는 단순 히 불편 함 은 걷기 나 물 을 흘리는 것 으로 전환 하는 신호 가 될 수 있다.
- 28~40 주:대부분의 달리기 선수 들 은 걷기, 수영, 또는 고정 된 자전거 타기 로 전환 하였다. 수축 이 증가 하거나 골반 압력 이 불편 한 경우 달리기 를 중단 하십시오.
현재 임신 주 를 계산 하는 방법
현재 임신 주 를 알아내기 위해: 마지막 생리 의 첫 날 부터 오늘 까지의 날 을 세고, 7 로 나누십시오. 예: LMP 는 10 주 와 3 일 전 -> 임신 10 주 3 일 입니다.
1 주, 1 일 = LMP 의 첫 날. 각 주 는 LMP 와 같은 주 일 에 시작 됩니다. LMP 가 수요일 인 경우, 각 새로운 임신 주 는 수요일 에 시작 됩니다. 우리의 계산기 는 LMP 날짜 와 오늘 날짜 를 이용하여 자동 으로 계산 하여 정확한 임신 주 와 날 과 발달 이정표 를 제공합니다.
정확 한 결과 를 얻기 위한 조언
가장 정확한 계산을 위해서는 정확한 입력값을 사용하십시오. 몸무게는 매일 같은 시간에 (아침, 화장실 사용 후, 식사 전에) 측정해야합니다. 키는 벽에 똑바로 서서 측정해야합니다. 체지방 비율을 포함하는 계산을 위해서는 일관된 측정 방법을 사용하십시오. 생체 전기 저항 척도를 사용하는 경우 매번 동일한 수분 수준에서 측정하십시오. 시간이 지남에 따라 추적이 변경되면 동일한 조건에서 취한 측정값을 비교하십시오.
모든 계산기는 인구 평균과 검증 된 수식을 기반으로 추정치를 제공한다는 것을 기억하십시오. 개인의 차이는 실제입니다. 유전적 요인, 호르몬 상태, 훈련 역사 및 장 미생물 구성은 모두 신체가 다이어트 및 운동에 어떻게 반응하는지에 영향을 미칩니다. 계산기의 출력을 시작점으로 사용하여 4 ~ 8 주 동안의 실제 결과에 따라 조정하십시오.
언제 의료 전문가 에게 상담 해야 합니까?
이 계산기는 일반적인 건강 및 체력 지침을 위한 교육 도구입니다. 의료 기기가 아니며 전문적인 의료 조언을 대체하지 않습니다. 다음과 같은 경우 의료 전문가에게 문의하십시오: 귀하의 결과는 건강한 범위 (BMI 17 미만 또는 35 이상, 체지방은 남성의 5% 미만 또는 여성의 10% 미만) 외의 값을 나타냅니다. 당신을 우려하는 증상을 경험하고 있습니다. 임신 중이거나 만성 질환이 있거나 신진 대사에 영향을 미치는 약물을 복용하거나 건강 상태와 함께 중요한 식단이나 운동 변화를 계획하고 있습니다.
개인화된 영양상담을 위해서는 등록된 영양전문가 (RD/RDN) 가 귀하의 전체적인 건강상태에 따라 개별적인 지침을 제공할 수 있습니다. 성능 최적화를 위해서는 스포츠 의학 의사 또는 인증된 힘 및 컨디션 전문가 (CSCS) 가 귀하의 체력을 평가하고 적절한 프로그램을 만들 수 있습니다.
3 분기 에 따른 영양: 언제 무엇 을 먹어야 하는가
임신 기간 동안 영양 요구 사항은 크게 변합니다. 미국 산부인과 학회 (ACOG) 와 WHO는 각 3 개월마다 증거 기반 지침을 제공합니다.
| 영양소 | 첫 3 분기 | 두 번째 3 분기 | 3 분기 |
|---|---|---|---|
| 추가 칼로리/일 | 0 (증가할 필요가 없다) | +340 kcal/일 | +450 kcal/일 |
| 엽산 (엽산) | 600 mcg/day (신경관에서 중요한) | 600 mcg/일 | 600 mcg/일 |
| 철 | 27 mg/일 | 27 mg/일 (혈량 증가 40 - 50%) | 27 mg/일 |
| 칼슘 | 1,000 mg/일 | 1,000 mg/일 | 1,000 mg/일 (태아의 뼈 미네랄화 최고점) |
| DHA (오메가-3) | 200 - 300 mg/일 | 200 - 300 mg/일 | 200 - 300 mg/일 (뇌 발달 급증) |
| 단백질 | 0.8g/kg/일 | 1.1 g/kg/일 | 1.1 g/kg/일 |
우선순위 를 두어야 할 주요 식품 들: 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎 잎
임신 중 의 체중 증가: 정상적 인 것
임신 중 건강한 체중 증가는 임신 전 BMI에 달려 있습니다. ACOG가 승인 한 2009년 의학 연구소 (IOM) 가이드 라인은 다음과 같이 권장합니다.
| 임신 전 BMI | 범주 | 권장 총수익 | 2~3 분기 비율 |
|---|---|---|---|
| <18.5 | 과체중 | 12. 5 - 18 kg (28 - 40 lbs) | 0.5kg/주 |
| 18.5 - 24.9 | 정상 체중 | 11. 5 - 16 kg (25 - 35 lbs) | 0.4kg/주 |
| 25.0 - 29.9 | 과체중 | 7 - 11. 5 kg (15 - 25 lbs) | 0.3kg/주 |
| >=30.0 | 비만 | 5 - 9 kg (11 - 20 lbs) | 0.2kg/주 |
몸무게는 어디로 가는가? 40주까지: 아기 ~3.4kg, 태반 ~0.7kg, 수액 ~0.8kg, 자궁 ~0.9kg, 유방 조직 ~0.5kg, 혈액 부피 증가 ~1.4kg, 수액 보유 ~1.4kg, 모유 지방 저장 ~2.7 - 3.6kg. 이 분할을 이해하는 것은 체중 증가를 "더 많은 지방"이 아니라 주로 생리학적으로 필요한 것으로 맥락화하는 데 도움이됩니다.
활발한 달리기 선수: 임신 기간 동안 꾸준한 운동 일상을 유지하십시오. (보건 제공자의 승인을 받아) 이 범위 내에서 건강한 체중 증가를 지원하기 위해.산부인과임신 중 규칙적인 운동은 과도한 임신 체중 증가의 위험을 30~40% 감소시킨다는 것을 보여줍니다.
기한 계산 방법 비교
출산 날짜 (출산 예상 날짜, 또는 EDD) 를 추정하기 위해 여러 가지 방법이 존재합니다. 그들의 정확성을 이해하는 것은 기대를 관리하는 데 도움이됩니다. 약 5%의 아기만이 정확한 출산 날짜에 도착합니다.
- Naegele의 규칙 (LMP 기반):LMP의 첫날에 280일 (40주) 을 더한다. 이것은 우리의 계산기와 대부분의 의료 서비스 제공자들이 사용하는 표준 방법이다. 가정: 28일 주기로 14일에 배란한다. 정확도: 규칙적인 28일 주기를 가진 여성의 경우 +/-2주.
- 첫 번째 3 개월 초음파 (크로나- 럼프 길이):8 - 13 주 에 측정 된 이 방법 은 +/-3 - 5 일 의 정확성 으로 가장 정확 한 연대 측정 방법 이다. 초음파 연대 측정법 과 LMP 연대 측정법 이 7 일 이상 차이가 있을 경우 초음파 연대 측정법 을 사용 한다.
- 알려진 임신 날짜:임신의 정확한 날짜를 알고 있다면 (IVF, 추적된 배란) 266일을 더합니다. LMP보다 더 정확합니다. 불규칙한 생리주기를 가진 여성에게요.
- 미텐도르프-윌리엄스 법칙:첫 번째 임신의 경우 LMP에 288일을 더하고, 후속 임신의 경우 283일을 더합니다. 비표준 주기의 길이는 조금 더 정확합니다.
중요 한 점: "임정 시점"은 정상적인 출산 기간 중반 에 대한 추정치 이다. 37 주 에서 42 주 사이 에 있는 완전 기간 출산 은 정상 이다.브리티시 메디컬 저널첫 번째 산모의 평균 출산일은 41주와 1일입니다. 표준 출산일로부터 8일 후입니다.
자주 묻는 질문
임신 몇 주인지 어떻게 알 수 있을까요?
마지막 생리기 (LMP) 의 첫날부터 오늘까지의 날 수를 세고, 7로 나누고 전체 수를 다. 예를 들어, LMP가 56일 전이었다면, 당신은 8주 (56÷7=8) 에 있습니다. 우리의 계산기는 이것을 자동으로 합니다.
아침 메스꺼움 은 언제 시작 하고 언제 끝납니다?
아침 메스꺼움은 보통 5~6주경에 시작되어 8~10주경에 최고조에 달한다. 대부분의 여성들 (70%), 12~14주경에 사라진다. 약 10%는 임신 내내 메스꺼움을 경험한다. 이름에도 불구하고, 메스꺼움은 하루 중 언제든지 발생할 수 있다.
아기의 성별을 언제 알아낼 수 있을까요?
세포 없는 태아 DNA 검사 (cell-free fetal DNA testing, NIPT) 를 통해: 10 주 초반부터. 해부학 초음파를 통해: 일반적으로 18~20 주, 외부 생식기가 명확하게 보일 때. 이전 초음파는 16 주 이상에서 성 특성을 나타낼 수 있지만, 해부학적인 확인은 18~20 주에서 가장 신뢰할 수 있습니다.
임신 첫 3 개월 동안 달리는 것이 안전합니까?
임신 전 에 규칙적 으로 달리기 를 하던 여성 들 에게는 일반적으로 그렇습니다. 첫 번째 3 개월 에는 유산 위험 이 가장 높지만, 운동 은 낮은 위험 의 임신 에서 유산 을 유발 하지 않습니다. 현저 한 메스꺼움, 피로감, 또는 의료 제공자 가 수정 을 권고 하는 경우 강도 를 줄이십시오. 신체 에 귀를 기울이고 수분 을 충분히 섭취 하십시오.
임신 중 언제 달리기를 멈춰야 합니까?
이것은 개인에 따라 다릅니다. ACOG에는 특정 주 절단 기간이 없습니다. 달리기가 불편해지거나 골반 통증을 유발하거나 수축을 유발하거나 의료 제공자가 중단하는 것을 권장하면 중단하십시오. 대부분의 레크리에이션 달리기 선수들은 24 ~ 32 주 사이에 걷기 또는 기타 저 영향 활동으로 전환합니다.
얼마나 자주 재계산해야 할까요?
체중이 5kg 이상 변화하거나 활동 수준이 크게 변화하거나 3~6개월마다 연령 관련 대사 변화를 고려하여 재계산하십시오. 운동선수에게는 각 중요한 경주 또는 6~8주간의 구조화된 훈련 후에 훈련 관련 값 (VDOT, 훈련 영역, VO2max 추정치) 을 재계산하십시오.
이 계산은 모든 사람에게 정확합니까?
모든 계산은 검증 된 과학적 공식을 사용하지만 인구 평균에 기반 한 추정치입니다. 개별 변이는 특정 사람에게는 모든 추정치가 10 ~ 20% 떨어져있을 수 있음을 의미합니다. 결과를 출발점으로 사용하고 몇 주간의 모니터링을 통해 실제 결과에 따라 조정하십시오.
생리주기가 28 일 이상 또는 그 이상인 경우 어떻게 해야 합니까?
표준 LMP 계산 은 28 일 의 주기와 14 일 에 배란 을 가정 합니다. 주기가 규칙적 으로 더 길면 (예: 35 일) 배란 이 더 늦게 발생 하고 실제 임신 연령 은 LMP 계산 에 따라 약 1 주 가 적을 수 있습니다. 주기가 더 짧으면 (예: 24 일) 조금 더 늦을 수 있습니다. 첫 번째 3 월 초음파 검사 (8 주 ~ 13 주) 는 주기 길이 에 관계 없이 가장 정확한 연대 를 제공 하며 주기가 불규칙 한 경우 권장 됩니다.
출산 날짜는 얼마나 정확합니까?
유아 의 약 5% 만이 정확한 출산 날짜 에 태어난다. 출산 날짜 는 정상 출산 창 의 중심 이다. 80% 의 유아 는 출산 날짜 (38 ~ 42 주) 전 또는 후 2 주 이내에 출산 한다. 처음 출산 한 어머니 들 은 약간 늦게 출산 하는 경향이 있다 (중간 41 주, 1 일). 출산 날짜 는 기한 이 아니라 추정치 이다.
임신 연령과 태아 연령의 차이는 무엇일까요?
임신 연령은 마지막 월경기 (LMP) 의 첫날부터, 즉 임신 약 2주 전부터 계산된다. 태아 연령 (태아 수립 연령 또는 배아 연령) 은 수정의 실제 날짜부터 계산된다. 임신 연령은 항상 태아 연령보다 약 2주 이상이다. 의료 전문가와 우리의 계산기는 임신 연령을 사용합니다. 왜냐하면 LMP 날짜는 임신 날짜보다 더 신뢰할 수 있기 때문입니다.
"임신 연령 을 측정 하는 것 은 좋은 산부 요법 의 초석 이다. 정확 한 연령 을 측정 하는 것 은 의료 종사자 들 이 검진 검사 를 시간적 으로 하고, 태아 의 성장 을 감시 하고, 출산 시간 에 관한 결정 을 내릴 수 있게 해 준다. 생리 연령 과 초음파 연령 이 첫 삼 개월 에 7 일 이상 차이가 있을 때, 초음파 연령 을 측정 해야 한다".