妊娠 週 カルキュレータ - 妊娠 の 期間 は どの 程度 です か
妊娠 の 正確 な 週数 を 調べ て ください.最後の 生理 期間 に 基づい て その 正確 な 週数 を 調べ て ください.生理 三ヶ月 と 重要な マイルストーン を 追跡 し て ください.無料 の フィットネス カルキュレーター.
妊娠 の 週 の 数え方
妊娠は受胎からではなく,最後の月経 (LMP) の最初の日から数週間で測定されます.これは,受胎時に (通常は2〜3週),あなたはすでに2〜3週間の妊娠を医学的にカウントしています.満期妊娠は40週ですが,期間は概して37〜42週と定義されています.
週ごとに妊娠数を数えることで,胎児の発達を追跡し,スクリーニングをスケジュールし,出産のタイミングを決定するために使用される正確な妊娠年齢が得られます.妊娠週を知ることは,胎児の予想されるサイズ,適切な産前検査,および正常な症状の時間軸を理解するのに役立ちます.
胎児の発達
妊娠週ごとに重要な発達のマイルストーンの要約:
| 週間 | サイズ | 主要な発展 |
|---|---|---|
| 4 - 5 | マップシード | 植え付け; 心臓 が 鼓動 する |
| 8 | ラズベリー (1.6cm) | 主要 な 臓器 の 形成; 胚 から 胎児 に なる |
| 12 | プラム (5.4cm) | 妊娠3ヶ月目の終わり 流産リスクの減少 指と足の指がはっきり |
| 20 | バナナ (25 cm) | アナトミースキャン; 運動感; 半路点 |
| 24 | コーン (30 cm) | 生命の限界 肺の発達 |
| 28 | バグラント (37 cm) | 妊娠 の 3 期 が 始まり,目 が 開き,レム スリープ |
| 32 | スカッシュ (42 cm) | 脳 の 急速 な 発達; 爪 や 髪 の 成長 |
| 37 | 冬メロン | 初期期; 肺の成熟; 出産の準備 |
| 40 | パンプキン (51cm) | 期日 満期 |
妊娠 前 の 検診 週 単位
出産前ケアは,妊娠週に基づくスケジュールに従って行われます.
- 10 - 13 週:最初の3ヶ月間のスクリーニング ( 帯半透明性超音波+ダウン症候群を含む染色体異常に対する血液検査)
- 15 - 20 週:神経管の欠陥と染色体の問題を検出するための任意の四角スクリーン/MSAFP血液検査
- 18 - 20 週:解剖学的超音波 ― 胎児の詳細な構造スキャン
- 24 - 28 週:妊娠糖尿病のスクリーニング (グルコース耐性検査)
- 35 - 37 週:グループBのストレプトコッカス (GBS) スランプ; 配送計画に関する議論
- 40週以上:バイオ物理学的プロファイル,ストレステストなし,後日に行う場合
常見の症状 トリメスター別
各段階においてどのような症状が正常であるかを理解することは,典型的な妊娠変化と医療の必要性のある問題を区別するのに役立ちます.
- 最初の3ヶ月 (1 - 12週):吐き気/嘔吐 (女性70%),疲労,乳房の痛み,頻繁に排尿,食物の嫌悪.軽度な斑点出血 (インプラント出血) は4週ほどに発生する.重度の出血は直ちに評価を必要とする.
- 妊娠第 2 3 週 (13 週から26 週):吐き気は通常軽減され,エネルギーが改善されます. 丸い 帯の痛み (子宮 帯からの鋭い短時間の痛み) は一般的です. 胎児の動き (加速) は,初めての母親では16〜20週頃に始まります.
- 妊娠3週目 (27週~40週目):体重分布の変化による腰痛,胃への子宮圧力の発作による胃炎,ブラクストン・ヒックス収縮,呼吸困難,腫れ (足と足首の腫れ),頻発した排尿.
妊娠 期間: 週 単位 の ガイド
多くのランナーは,妊娠中の重要な期間を通してトレーニングを続けます.ここでは,以前から活動していたランナーのための週ごとにの一般的なガイドです.
- 1 - 12 週:一般的に,吐き気や疲労が許される場合,妊娠前の強度を維持することができます.多くの女性は最初の3ヶ月間,正常に走ります.心拍数制限 (140bpmまたは"会話ができます") は時代遅れです - 現在のガイドラインは,知覚された努力に焦点を当てています (5 - 7/10).
- 13週から20週:必要に応じてペースを減らせて走り続けます 重力の中心が変化します トレイルシューズや道路の緩衝剤を考慮してください 水分補給は不可欠です 妊婦は早く脱水します
- 21 - 28 週:ランニング は 多く の 人 に は ますます 不快 に なり ます.骨盤 帯 の 痛み,ブラクストン ・ ヒックス 収縮,あるいは 単に 不快 な 感受 は,歩く こと や 水 を 流す こと に 移行 する 信号 と なる か も しれ ませ ん.
- 28 - 40 週:大抵 の ランナー は 歩くこと,泳ぐ こと,あるいは 静止 状態 の 自転車 を 走る こと に 移行 し て い ます.収縮 が 増加 し たり,骨盤 の 圧力 が 不快 な 状態 に なっ たり する なら,走る こと を 止め て ください.
現在 の 妊娠 週 を 計算 する
現在の妊娠週を計算するには,最後の月経の1日から今日までの日を数えて,7で割る.例:LMPは10週間と3日前 -> 妊娠10週目,3日目です.
週 1, 日 1 = LMP の最初の日.毎週は,LMP と同じ曜日から始まります.LMP が水曜日であった場合,毎週新しい妊娠週は水曜日から始まります.私たちの計算機は,LMP の日付と今日の日付から自動的に計算して,正確な妊娠週と日を開発のマイルストーンとともに提供します.
正確 な 結果 を 得る ため の 助言
最も正確な計算には,正確な入力を使用してください. 体重量は,毎日同じ時間に測定する必要があります (朝,トイレを使用した後,食事の前に). 身長は,壁に直立して測定する必要があります. 体脂肪パーセントを含む計算には,一貫した測定方法を使用してください - 生物電気阻力スケールを使用する場合は,毎回同じ水分レベルで測定してください. 追跡が時間経過とともに変化する場合は,同一の条件下で取られた測定を比較してください.
すべての計算機は,集団の平均値と検証された公式に基づいて推定値を提供することを忘れないでください. 個人の変動は現実です - 遺伝的要因,ホルモン状態,トレーニング歴,腸内微生物の組成は,皆,あなたの体がダイエットと運動にどのように反応するかに影響します.計算機の出力を出発点として使用し,4〜8週間の実際の結果に基づいて調整してください.
医療 専門 家 に 相談 する 時
これらの計算機は,一般的な健康とフィットネスに関する指導のための教育ツールです.それらは医療機器ではなく,専門医の助言を代替するものではありません.以下の場合,医療従事者に相談してください:あなたの結果は,健康的な範囲外の値を示しています (BMIは17歳未満または35歳以上,体脂肪は男性では5%以下,女性では10%以下);あなたはあなたを懸念する症状を経験しています;あなたは妊娠中,慢性疾患を持っています,または代謝に影響を与える薬を服用しています.または,健康状態とともに,重要な食事や運動の変更を計画しています.
パーソナライズされた栄養アドバイスについては,登録栄養士 (RD/RDN) があなたの完全な健康状況に基づいて個別指導を提供することができます.パフォーマンスの最適化については,スポーツ医学医師または認定力およびコンディショニング専門医 (CSCS) があなたのフィットネスを評価し,適切なプログラムを作成することができます.
妊娠 3 ヶ月 間 の 栄養: 何 を いつ 食べる か
妊娠中,栄養の必要性は大きく変化する.アメリカ産婦人科医学会 (ACOG) とWHOは,妊娠3ヶ月ごとに証拠に基づいたガイドラインを提供している.
| 栄養素 | 最初の3ヶ月 | 第2四半期 | 第 3 半期 |
|---|---|---|---|
| 余分なカロリー/日 | 0 (増額は必要ない) | +340 kcal/日 | +450 kcal/日 |
| 葉酸 (葉酸) | 600mcg/日 (神経管にとって重要) | 600ミクログラム/日 | 600ミクログラム/日 |
| 鉄 | 27 mg/日 | 27 mg/日 (血量増加 40 - 50%) | 27 mg/日 |
| カルシウム | 1,000 mg/日 | 1,000 mg/日 | 1,000 mg/日 (胎児の骨鉱化ピーク) |
| DHA (オメガ-3) | 200 - 300 mg/日 | 200 - 300 mg/日 | 200 - 300 mg/日 (脳発達の急上昇) |
| タンパク質 | 0.8g/kg/日 | 1.1g/kg/日 | 1.1g/kg/日 |
優先すべき主な食品: 葉緑や豆類 (葉酸),痩身の赤肉または強化された穀物 (鉄),乳製品または強化された代替品 (カルシウム),週に2回サーモンのような脂肪魚 (DHAとビタミンD). 避けるべき食品: 生魚,パステル化されていないチーズ,デリメット (リステリアのリスク),高水銀量魚 (サメ,剣魚,キングマクラ),およびアルコール. CDCは,妊娠中に安全な量のアルコールがないことを述べています.
妊娠 中 の 体重 増加: 正常 な こと
妊娠中の健康的な体重増加は,妊娠前のBMIに依存する.医学研究所 (IOM) の2009年ガイドラインは,ACOGによって承認され,以下のことを推奨する.
| 妊娠前のBMI | カテゴリ | 推奨総増益量 | 第2・第3四半期における比率 |
|---|---|---|---|
| <18.5 について | 体重不足 | 12. 5 から 18 kg (28 から 40 lbs) | 0.5kg/週 |
| 18. 5 から 24. 9 | 正常体重 | 11. 5 から 16 キロ (25 から 35 ポンド) | 0.4kg/週 |
| 25. 0 ~ 29. 9 | 肥満 | 7 - 11. 5kg (15 - 25ポンド) | 0.3kg/週 |
| >=30.0 | 肥満 | 5 - 9キロ (11 - 20ポンド) | 0.2kg/週 |
体重はどこに行くのか? 40週までに:赤ちゃん ~3.4 kg,胎盤 ~0.7 kg,胎盤液 ~0.8 kg,子宮 ~0.9 kg,乳腺組織 ~0.5 kg,血量増加 ~1.4 kg,流体保持 ~1.4 kg,母親の脂肪貯蔵 ~2.7 - 3.6 kg.この分解を理解することは,体重増加を"余分な脂肪"ではなく,主に生理的に必要なものとして文脈化するのに役立ちます.
妊娠中に一貫した運動習慣 (医師の承認) を維持し,この範囲内で健康的な体重増加を促すようにしてください.産婦人科妊娠中の定期的な運動は妊娠中の過剰な体重増加のリスクを 30 - 40% 減少させることが示されています.
期日計算方法の比較
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- ネーゲルの法則 (LMPに基づく):LMPの最初の日に280日 (40週間) を加える.これは私たちの計算機とほとんどの医療提供者が使用する標準的な方法である.仮定: 28日周期で14日に排卵.正確性: 定期的な28日周期を持つ女性の場合は+/-2週間.
- 最初の3ヶ月間の超音波検査 (冠と の長さ):8 週 から 13 週 の 間 で 測定 する と,この 年代測定 方法 は 最も 正確 で,+/-3 - 5 日 の 精度 が あり ます.超音波 年代測定 が LMP 年代測定 と 7 日 以上 異なっ て いる 場合,超音波 年代測定 が 用い られ ます.
- 既知の受精日:正確な受精日 (IVF,トラッキングされた排卵) を知っている場合,266日を足します.不規則な周期を持つ女性の場合,LMPよりも正確です.
- ミッテンドルフ・ウィリアムズ法則サイクル長さの変動を考慮するナゲレの精細化:最初の妊娠では,LMPに288日を加え,後の妊娠では283日を加える. 非標準のサイクル長さに少し正確である.
大事な点: "出産予定日"は,通常の出産期間の中期を推定するものです.37週から42週間の出産は正常です.英国医学誌標準の"出産予定日"から8日後の 41週と1日です 標準の"出産予定日"から8日後の
よく 聞かれる 質問
妊娠がどの週に入っているかをどうやって計算すればいいの?
最近の月経 (LMP) の1日目から今日までの日を数えて,7で割って全数を取ります.例えば,LMPが56日前であった場合,あなたは第8週 (56 ÷ 7 = 8) です.私たちの計算機はこれを自動的に行います.
午前 の 吐き気 は いつ 始まり,いつ 終わる の でしょ う か.
午前中吐き気は,通常,5~6週頃に始まり,8~10週頃にピークに達します.ほとんどの女性 (70%),それは12~14週までに解消します.約10%は妊娠中に吐き気を経験します (重症の場合では,妊娠中吐き気).名前にもかかわらず,吐き気は昼間いつでも起こることがあります.
赤ちゃんの性別は いつ分かるの?
細胞フリー胎児DNA検査 (NIPT) により:早速10週目.解剖学的超音波検査により:通常18〜20週目,外部生殖器がはっきり見える.以前の超音波検査は16週以上で性別特性を示すことができるが,解剖学的確認は18〜20週目で最も信頼できる.
最初の3ヶ月で走ることは安全ですか.
一般的に,妊娠前に定期的に走っていた女性の場合はい.最初の3ヶ月は流産のリスクが最も高く,しかし運動は低リスクの妊娠では流産を引き起こすことはありません.大きな吐き気,疲労を経験した場合,または医療提供者が変更を勧める場合は,強度を下げます.あなたの身体に耳を傾け,水分を十分に保持してください.
妊娠中に走るのをいつやめるべきですか.
これは個人によって異なります. ACOGには特定の週間のカットオフはありません. 走行が不快になり,骨盤の痛みを引き起こし,収縮を引き起こし,または医療提供者が停止することを勧めるときに停止します. ほとんどのレクリエーションランナーが24〜32週間の間,ウォーキングまたは他の低インパクトの活動に移行します.
どのくらいの頻度で計算したらいいですか?
体重が5kg以上変化したり,活動レベルが有意に変化したり,年齢による代謝変化を考慮するために3〜6ヶ月ごとに再計算する.スポーツ選手の場合,トレーニングに関連する値 (VDOT,トレーニングゾーン,VO2max推定値) を,重要なレースごとに,または6〜8週間の構造的なトレーニングごとに再計算する.
これらの計算は全ての人に正確ですか?
すべての計算は,検証された科学的公式を使用しているが,人口平均に基づいた推定である.個々の変動は,特定の人のための推定値が10〜20%オフになる可能性があることを意味します.結果を出発点として使用し,数週間のモニタリングの実際の結果に基づいて調整します.
周期が28日より長く,または短い場合はどうでしょうか?
標準的な LMP 計算では,月経周期が 28 日で,排卵は 14 日であると考えられます.もしあなたの月経周期が定期的に長くなれば (例えば 35 日),排卵は遅れて発生し,実際の妊娠年齢は LMP 計算で示されるよりも約 1 週間短くなることがあります.もしあなたの月経周期が短くなれば (例えば 24 日),あなたは少し先行しているかもしれません.最初の 3 ヶ月 (8 週から 13 週) の超音波検査は,周期長に関係なく最も正確な年代測定を提供します.そして,あなたの月経周期が不規則である場合,推奨されます.
納期日はどのくらい正確ですか?
赤ちゃんの約5%だけが正確な出産日に生まれます.出産日は通常の出産窓の中心です.80%の赤ちゃんは,その前またはその後の2週間 (38〜42週間) 内に出産します.初めて出産する母親は,少し遅れて出産する傾向があります (中位は41週間,1日).出産日が推定であり,期限ではありません.
妊娠年齢と胎児年齢の違いは何ですか?
妊娠年齢は,最後の月経 (LMP) の最初の日から,つまり受胎前の約2週間からカウントされます.胎児年齢 (受胎年齢または胚年齢とも呼ばれる) は,受精の実際の日からカウントされます.妊娠年齢は,常に胎児年齢より約2週間長です.医療専門家と私たちの計算機は,LMP日付が受胎日付よりも信頼性が高いため,妊娠年齢を使用します.
"妊娠 期 の 年齢 を 評価 する こと は,良い 産婦人 医療 の 礎石 です.正確な 年齢 を 定める こと に よっ て,産婦人 医療 提供 者 は 検診 検査 の 時間 を 決め,胎児 の 成長 を 監視 し,出産 の タイミング に 関し て 決定 する こと が でき ます.月経 年齢 と 超音波 年齢 が 第 一 三 ヶ月 の 7 日 以上 違っ て いる 場合,超音波 年齢 を 定める べき です".