철분 섭취 계산기
나이, 성별, 임신 여부를 기반으로 일일 권장 철분 섭취량을 계산하세요.
일일 철분 권장 섭취량 (RDA)
연령 및 성별에 따른 철분 권장 섭취량.
| 연령/그룹 | RDA (남성) | RDA (여성) |
|---|---|---|
| Infants 0–6 months | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Infants 7–12 months | 11 mg | 11 mg |
| Children 1–3 years | 7 mg | 7 mg |
| Children 4–8 years | 10 mg | 10 mg |
| Boys 9–13 years | 8 mg | — |
| Girls 9–13 years | 8 mg | — |
| Boys 14–18 years | 11 mg | — |
| Girls 14–18 years | 15 mg | — |
| Men 19–50 years | 8 mg | — |
| Women 19–50 years | 18 mg | — |
| Men 51+ years | 8 mg | — |
| Women 51+ years | 8 mg | — |
| Pregnant women | 27 mg | — |
| Breastfeeding women | 9–10 mg | — |