일일 식이섬유 계산기
나이, 성별, 칼로리 요구에 기반한 일일 권장 식이섬유 섭취량을 계산하세요.
일일 식이섬유 권장 섭취량
연령별 권장 식이섬유 섭취량.
| 연령 / 그룹 | 권장량 (남성) | 권장량 (여성) |
|---|---|---|
| Children 1–3 | 19 g | 19 g |
| Children 4–8 | 25 g | 25 g |
| Boys 9–13 | 31 g | — |
| Girls 9–13 | 26 g | — |
| Boys 14–18 | 38 g | — |
| Girls 14–18 | 26 g | — |
| Men 19–50 | 38 g | — |
| Women 19–50 | 25 g | — |
| Men 51+ | 30 g | — |
| Women 51+ | 21 g | — |
| Pregnant women | 28 g | — |
| Breastfeeding women | 29 g | — |