1日の食物繊維摂取量計算機
年齢・性別・カロリー摂取量から食物繊維の1日推奨摂取量を計算します。
1日の食物繊維摂取推奨量
年齢・性別による食物繊維の推奨摂取量。
| 年齢 / グループ | 推奨量（男性） | 推奨量（女性） |
|---|---|---|
| Children 1–3 | 19 g | 19 g |
| Children 4–8 | 25 g | 25 g |
| Boys 9–13 | 31 g | — |
| Girls 9–13 | 26 g | — |
| Boys 14–18 | 38 g | — |
| Girls 14–18 | 26 g | — |
| Men 19–50 | 38 g | — |
| Women 19–50 | 25 g | — |
| Men 51+ | 30 g | — |
| Women 51+ | 21 g | — |
| Pregnant women | 28 g | — |
| Breastfeeding women | 29 g | — |