マラソンペース計算機 – 42.2kmレースを計画
目標タイム別の必要なマラソンペースを計算。km・マイル当たりのペースと主要な通過タイムを取得。
"マラソンのパフォーマンスは、主に有酸素能力、乳酸閾値、ランニングエコノミーによって決まります。前半をわずかに速く走るイーブンペースまたはわずかなネガティブスプリットは、最良のマラソンパフォーマンスと一貫して関連しています。"
💡 ご存知でしたか？
- The marathon distance of 42.195 km was set at the 1908 London Olympics — the extra distance was added so the race could start at Windsor Castle and finish in front of the royal box.
- Kenya and Ethiopia dominate marathon running: athletes from these two countries hold virtually all major marathon world records and titles.
- "Hitting the wall" — the sudden fatigue at around mile 20 (32 km) — occurs when muscle glycogen is depleted and the body must switch to fat as fuel, a much slower energy pathway.