आयरन सेवन कैलकुलेटर
उम्र, लिंग और गर्भावस्था के आधार पर दैनिक अनुशंसित आयरन सेवन की गणना करें।
दैनिक आयरन की RDA
उम्र और लिंग के अनुसार आयरन की अनुशंसित दैनिक मात्रा।
| उम्र/समूह | RDA (पुरुष) | RDA (महिला) |
|---|---|---|
| Infants 0–6 months | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Infants 7–12 months | 11 mg | 11 mg |
| Children 1–3 years | 7 mg | 7 mg |
| Children 4–8 years | 10 mg | 10 mg |
| Boys 9–13 years | 8 mg | — |
| Girls 9–13 years | 8 mg | — |
| Boys 14–18 years | 11 mg | — |
| Girls 14–18 years | 15 mg | — |
| Men 19–50 years | 8 mg | — |
| Women 19–50 years | 18 mg | — |
| Men 51+ years | 8 mg | — |
| Women 51+ years | 8 mg | — |
| Pregnant women | 27 mg | — |
| Breastfeeding women | 9–10 mg | — |