เครื่องคำนวณวันคลอด
คำนวณวันคลอดโดยประมาณจากวันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย แสดงวันไตรมาสด้วย เครื่องมือสุขภาพและฟิตเนสฟรี
วิธีการคำนวณวันคลอดบุตร
วิธีการคำนวณวันคลอดบุตรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายคือ กฎของนากเกิล ซึ่งถูกตั้งโดยแพทย์ชาวเยอรมัน Franz Karl Naegele ในปี 1812 และยังคงใช้กันอยู่ในปัจจุบัน ระยะเวลาคือ เพิ่ม 280 วัน (40 สัปดาห์) กับวันที่แรกของช่วงประจำเดือน (LMP)
ตัวเลข 280 วันขึ้นอยู่กับช่วงประจำเดือน 28 วัน โดยมีการตั้งไข่ในวันที่ 14 นี่ทำให้การรับประทานอาหารเช้า 4 สัปดาห์ เมื่อคุณเพิ่งผ่านไป 2 สัปดาห์หลังจากการปฏิสนธิ
ตัวอย่างการคำนวณที่รวดเร็ว: LMP = 15 มกราคม → ลบ 3 เดือน → 15 ตุลาคม → เพิ่ม 7 วัน → 22 ตุลาคม วิธีนี้จะให้ผลลัพธ์เหมือนกับการเพิ่ม 280 วัน
เพียง 4-5% ของเด็ก เกิดในวันที่กำหนดคลอดบุตรเท่านั้น การคลอดบุตรที่สมบูรณ์แบบถือว่าเป็นระยะเวลาระหว่าง 37 สัปดาห์ 0 วัน ถึง 40 สัปดาห์ 6 วัน การคลอดบุตรระหว่าง 41-42 สัปดาห์ถือว่าเป็นระยะเวลาต่อมา และ 42+ สัปดาห์ถือว่าเป็นระยะเวลาต่อมา
ไตรมาสการคลอดบุตร: สิ่งที่คุณควรเตรียมตัว
การคลอดบุตรแบ่งออกเป็นสามไตรมาส แต่ละไตรมาสมีผลการพัฒนาการและประสบการณ์ของมารดาที่แตกต่างกัน:
| ไตรมาส | สัปดาห์ | การพัฒนาการของเด็ก | อาการทั่วไป |
|---|---|---|---|
| ไตรมาสแรก | 1-12 | สมอง ระบบประสาท ระบบหัวใจก่อตัวขึ้น; ลำต้นขาปรากฏขึ้น; รูปร่างหน้าปรากฏขึ้น | อาการคลื่นไส้ อาการเหนื่อยล้า อาการบวมของนม อาการปัสสาวะบ่อย |
| ไตรมาสที่สอง | 13-26 | การเติบโตอย่างรวดเร็ว; การเคลื่อนไหวของเด็กทารกรู้สึกได้ (~18-20 สัปดาห์); การได้ยินพัฒนาขึ้น | ส่วนใหญ่ของสตรีมีอาการดีขึ้น; อาการปวดหลัง อาการปวดเส้นเอ็นเริ่มต้นขึ้น |
| ไตรมาสที่สาม | 27-40 | ระบบปอดเต็มที่; การพัฒนาการสมองเร่งรีบ; เด็กทารกเพิ่มความหนักอย่างรวดเร็ว | การคลายเหงื่อ อาการหายใจสั้น อาการปัสสาวะบ่อย อาการนอนไม่หลับ |
การตรวจสุขภาพที่สำคัญที่ควรทราบ: การตรวจสุขภาพครั้งแรก (8-10 สัปดาห์) การตรวจอัลตราซาวด์ (11-14 สัปดาห์) การตรวจอัลตราซาวด์ (18-20 สัปดาห์) การตรวจความอ่อนไหวต่อการรับประทานอาหาร (24-28 สัปดาห์) การตรวจ Group B strep (35-37 สัปดาห์) และการตรวจสุขภาพรายสัปดาห์จาก 36 สัปดาห์ขึ้นไป
วันที่ปฏิสนธิ vs LMP: การทำความเข้าใจความแตกต่าง
หลายคู่รักมีความสับสนเมื่อวันที่คลอดบุตรดูเหมือนจะเร็วขึ้นเมื่อเทียบกับเวลาที่พวกเขาคิดว่าปฏิสนธิเกิดขึ้น นี่เกิดขึ้นเพราะ การคลอดบุตรถูกกำหนดจาก LMP ไม่ใช่จากการตั้งครรภ์หรือการปฏิสนธิ
หากคุณรู้ว่าวันที่ปฏิสนธิอย่างแน่นอน (เช่น จาก IVF หรือการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่มีถุงยาง) เพิ่ม 266 วัน (38 สัปดาห์) กับวันที่ปฏิสนธิ — นี่จะให้ผลลัพธ์เหมือนกับการเพิ่ม 280 วันกับ LMP ในช่วงประจำเดือน 28 วัน
ช่วงประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ: การคำนวณมาตรฐานนั้นใช้สมมติว่าช่วงประจำเดือน 28 วัน หากช่วงประจำเดือนของคุณยาวกว่าหรือน้อยกว่า 28 วัน วันที่ตั้งไข่จะเปลี่ยนไป และด้วยเหตุนี้วันที่คลอดบุตรก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน แพทย์ของคุณจะบวกหรือลบ 7-10 วันจากวันที่คลอดบุตรตาม LMP หากมีความแตกต่างมากกว่านั้น
การปฏิสนธิ IVF: วันที่คลอดบุตรสำหรับการปฏิสนธิ IVF จะถูกคำนวณอย่างอื่น สำหรับการโอน 3 วัน ให้เพิ่ม 266 วัน สำหรับการโอน 5 วัน (blastocyst) ให้เพิ่ม 261 วัน วันที่คลอดบุตรสำหรับการปฏิสนธิ IVFโดยทั่วไปจะมีความแม่นยำมากกว่าเพราะวันที่ปฏิสนธิหรือการโอนถูกทราบอย่างแน่นอน
วันเกิดของการตั้งครรภ์
การเข้าใจวันเกิดของการตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณเข้าใจแต่ละขั้นตอนของการตั้งครรภ์ได้ดีขึ้น:
| วันเกิดของการตั้งครรภ์ | ผลลัพธ์ |
|---|---|
| 4 สัปดาห์ | ผลการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านเป็นบวก; ไข่เซลล์เล็กเท่ากับเมล็ดพืช |
| 6 สัปดาห์ | การเต้นของหัวใจสามารถตรวจได้โดยใช้เครื่องมือตรวจตกแต่ง (transvaginal ultrasound) (~110–160 ครั้งต่อนาที) |
| 10 สัปดาห์ | ไข่เซลล์กลายเป็นลูก; อวัยวะหลักได้รับการสร้าง; ความเสี่ยงของการแท้งลดน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญ |
| 12 สัปดาห์ | สิ้นสุดเทอมแรก; การตรวจความชื้นของน้ำเยื่อหุ้มสมอง (nuchal translucency screening); ลูก ~5.4 ซม., 14 กรัม |
| 16 สัปดาห์ | ลูกสามารถทำการเคลื่อนไหวการดูดซึม/การกลืนได้; การระบุเพศของลูกบนเครื่องมือตรวจตกแต่งเป็นไปได้ |
| 20 สัปดาห์ | การตรวจทางรังสี (anatomy scan); "จุดกึ่งกลาง" ของการตั้งครรภ์; ลูก ~25 ซม., 300 กรัม |
| 24 สัปดาห์ | ขีดจำกัดความสามารถในการรอดชีวิต — การรอดชีวิตที่สำคัญเป็นไปได้เมื่อมีการดูแลอย่างเข้มข้น |
| 28 สัปดาห์ | เทอมที่สามเริ่มต้น; อัตราการรอดชีวิต 90%+ เมื่อมีการดูแลทางการแพทย์ |
| 32 สัปดาห์ | ปอดกำลังพัฒนาสารประกอบผิวน้ำมัน (surfactant); ลูก ~42 ซม., 1.8 กิโลกรัม |
| 37 สัปดาห์ | เทอมแรก; ถือว่าปลอดภัยสำหรับการคลอดบุตร |
| 40 สัปดาห์ | เทอมที่สมบูรณ์ |
อะไรจะเกิดขึ้นถ้าคุณเกินกำหนด
การเกินกำหนดเป็นเรื่องปกติอย่างมาก การคลอดบุตรเกินกำหนดเกิดขึ้นประมาณ 50% ของมารดาที่คลอดบุตรครั้งแรก นี่คือวิธีการจัดการกับการคลอดบุตรเกินกำหนด:
- 40–41 สัปดาห์: การตรวจติดตามต่อไป; การทดสอบความเครียดไม่จำเป็น (non-stress tests) และการตรวจความสมบูรณ์ของการเติบโตของลูก (biophysical profiles) อาจสั่งให้ตรวจเพื่อให้แน่ใจว่าลูกมีสุขภาพดี บางผู้ให้บริการอาจแนะนำการทำการผ่าตัดเยื่อหุ้มสมอง (membrane sweeping) เพื่อส่งเสริมการคลอดบุตรตามธรรมชาติ
- 41–42 สัปดาห์: ผู้ให้บริการส่วนใหญ่แนะนำการคลอดบุตรโดยการกระตุ้น (induction) ระหว่าง 41 ถึง 42 สัปดาห์ การวิจัย (รวมถึงการทดลอง ARRIVE) แสดงให้เห็นว่าการคลอดบุตรโดยการกระตุ้นใน 39–40 สัปดาห์ไม่เพิ่มอัตราการผ่าตัดคลอดบุตรในผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่ำ และอาจลดความซับซ้อนเล็กน้อย
- เกิน 42 สัปดาห์: การทำงานของเยื่อบุผิวของปลาสามารถลดลง; อาจมีการลดลงของน้ำเยื่อหุ้มสมอง; ความเสี่ยงของการเกิดความเครียดของลูกเพิ่มขึ้น การคลอดบุตรโดยการกระตุ้นหรือการผ่าตัดคลอดบุตรอาจแนะนำ
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ: วันเกิดของคุณไม่ใช่วันหมดอายุ หากการตั้งครรภ์ของคุณกำลังดำเนินไปอย่างปกติ การเกินกำหนดเพียงไม่กี่วันไม่ใช่สาเหตุให้เกิดความกังวล คุณควรติดตามการตรวจตั้งครรภ์อย่างสม่ำเสมอ และติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของลูกลดลง การไหลของน้ำเยื่อหุ้มสมอง หรืออาการที่น่าสงสัยที่เกิดขึ้นในระยะใดระยะหนึ่ง
อาหารและวิถีชีวิตในระหว่างการตั้งครรภ์
ในระหว่างการตั้งครรภ์ น้ำตาลบางชนิดมีความสำคัญอย่างยิ่ง:
- กรดฟอลิก: 400–800 ไมโครกรัม/วัน โดยที่ควรเริ่มก่อนการตั้งครรภ์เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของท่อสมอง (neural tube defects) พบในผักใบเขียว ผักถั่ว ข้าวโอ๊ตที่ได้รับการปรับปรุง
- เหล็ก: ความต้องการเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างการตั้งครรภ์ (27 มก./วัน vs. 18 มก. ไม่ใช่การตั้งครรภ์) มีความสำคัญสำหรับการสร้างเลือดของลูก พบในเนื้อสัตว์แดง ผักชีฝรั่ง ถั่วลิสง
- แคลเซียม: 1,000 มก./วัน ช่วยให้ลูกมีการพัฒนาการกระดูก พบในนม นมที่ได้รับการปรับปรุง ผักโขม
- DHA (โอเมก้า-3): 200–300 มก./วัน ช่วยให้ลูกมีการพัฒนาการทำงานของสมองและตา พบในปลาไขมัน (ปลาแซลมอน ปลากระพง) หรือสารอาหารที่มาจากสาหร่าย
- วิตามิน D: 600 IU/วันอย่างน้อย; ผู้หญิงหลายคนมีความไม่เพียงพอ มีความสำคัญสำหรับการดูดซึมแคลเซียมและระบบภูมิคุ้มกัน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างการตั้งครรภ์: เนื้อสัตว์หรือเนื้อสัตว์ที่ไม่ปนเปื้อนหรือไม่ปนเปื้อน นมที่ไม่ปนเปื้อน เนื้อสัตว์ปนเปื้อน (ความเสี่ยงของลิสเทอร์ยา) เนื้อสัตว์ที่มีปริมาณมาก (ความเสี่ยงของการเกิดความเสียหายของวิตามิน A) และแอลกอฮอล์ (ไม่มีระดับที่ปลอดภัยที่ได้รับการยอมรับ) คุณควรจำกัดปริมาณกาแฟให้ไม่เกิน 200 มก./วัน (ประมาณ 1–2 ถ้วยกาแฟ)
💡 คุณรู้หรือไม่?
- ระยะเวลาของการตั้งครรภ์เฉลี่ย 280 วัน (40 สัปดาห์) ตั้งแต่วันแรกของช่วงประจำเดือนแรก — กำหนดโดยแพทย์ชาวเยอรมัน Franz Karl Nägele ในปี 1812
- เพียง 5% ของเด็กที่เกิดในเวลาที่คาดการณ์ไว้; 80% เกิดใน 2 สัปดาห์ใด 2 สัปดาห์
- ช้างมีระยะเวลาการตั้งครรภ์ที่ยาวที่สุดในบรรดาสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่อยู่บนบกประมาณ 22 เดือน
คำถามที่พบบ่อย
ความแม่นยำของเครื่องคิดค่ากำหนดคลอดบุตร
การคำนวณตามระยะเวลาการมีประจำเดือน (LMP) มีความแม่นยำประมาณ ±2 สัปดาห์สำหรับหญิงส่วนใหญ่ที่มีประจำเดือน 28 วัน การทำอัลตราซาวนด์ก่อน 12 สัปดาห์สามารถปรับให้แม่นยำขึ้นถึง ±5–7 วัน เนื่องจากขนาดของลูกในระยะแรกของการมีครรภ์เป็นไปตามลำดับอย่างมาก น้อยกว่า 4–5% ของเด็กทารกเกิดในวันที่กำหนดคลอดจริง
หากมีประจำเดือนไม่ใช่ 28 วัน
สำหรับประจำเดือนมากกว่า 28 วัน ค่ากำหนดคลอดจะล่าช้าลงตามจำนวนวันที่เพิ่มขึ้นในประจำเดือน (ตัวอย่างเช่น ประจำเดือน 35 วันจะทำให้ค่ากำหนดคลอดล่าช้าประมาณ 7 วัน) สำหรับประจำเดือนสั้นกว่า (ตัวอย่างเช่น 21 วัน) ค่ากำหนดคลอดจะล่าช้าประมาณ 7 วัน การทำอัลตราซาวนด์ในไตรมาสแรกเป็นวิธีที่เชื่อถือได้มากที่สุดในการกำหนดวันที่ถูกต้องหากมีประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ
ค่ากำหนดคลอดจะเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่
ใช่ คุณให้การเปลี่ยนแปลงค่ากำหนดคลอดตามการวัดอัลตราซาวนด์หากมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญจาก LMP การวัดอัลตราซาวนด์ที่อยู่ใน 7 วัน (ไตรมาสแรก) หรือ 10–14 วัน (ไตรมาสที่สอง) ของวันที่กำหนดคลอดโดย LMP ส่วนใหญ่ผู้ให้บริการจะรักษาค่ากำหนดคลอดเดิมไว้ หากความแตกต่างมากกว่านี้ พวกเขาจะใช้การวัดอัลตราซาวนด์
ความแตกต่างระหว่างอายุการมีครรภ์และอายุของทารก
อายุการมีครรภ์เป็นเวลาเริ่มต้นจากวันที่ 1 ของประจำเดือนล่าสุด — ดังนั้นในขณะการมีครรภ์โดยแท้จริงคุณมีอายุประมาณ 2 สัปดาห์ "มีครรภ์" ตามการนับอายุการมีครรภ์ อายุของทารก (บางครั้งเรียกว่าอายุของทารกหรืออายุการคิด) นับจากการปฏิสนธิ และมักจะน้อยกว่าอายุการมีครรภ์ประมาณ 2 สัปดาห์
เมื่อความเจ็บป่วยในตอนเช้าจะสิ้นสุดลง
สำหรับหญิงส่วนใหญ่ ความเจ็บป่วยในตอนเช้าจะสูงสุดในช่วงสัปดาห์ที่ 8–10 และจะสิ้นสุดลงในช่วงสัปดาห์ที่ 12–14 (สิ้นสุดไตรมาสแรก) ประมาณ 25% ของหญิงมีความเจ็บป่วยในตอนเช้าหลังจากไตรมาสแรก ความเจ็บป่วยในตอนเช้าอย่างรุนแรง (ความเจ็บป่วยในตอนเช้าอย่างรุนแรงทำให้เกิดการขาดน้ำและความสูญเสียน้ำหนัก) มีผลกระทบต่อ 0.5–2% ของการมีครรภ์และต้องการการรักษาด้วยการแพทย์
ปลอดภัยหรือไม่ในการออกกำลังกายในระหว่างการมีครรภ์
สำหรับการมีครรภ์ที่มีสุขภาพดี 150 นาทีของการออกกำลังกายในระดับปานกลางต่อสัปดาห์แนะนำโดย ACOG (สมาคมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการคลอดบุตรและผู้หญิง) การเดิน การว่ายน้ำ การยืดตัวในระหว่างการมีครรภ์ และการฝึกความแข็งแรงในระดับปานกลางทั้งหมดเป็นไปตามลำดับอย่างมาก หลีกเลี่ยงกีฬาติดต่อ การออกกำลังกายที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และการออกกำลังกายที่นอนหงายหลังหลังจากไตรมาสแรกเสมอและขออนุญาตจากแพทย์ผู้ให้บริการของคุณ
เครื่องหมายของการคลอดบุตรเริ่มต้น
เครื่องหมายแรก ได้แก่: สิ่งแสดง (การหลั่งซาง) การตึงตัวที่มีระยะห่างที่สม่ำเสมอและความเข้มข้น และการแตกของน้ำ (การแตกของเยื่อบุหลอดเลือด) การตึงตัวของบริกซ์ตันฮิกส์ (Braxton Hicks) เป็นการตึงตัวที่ไม่สม่ำเสมอและเป็นปกติจากกลางการมีครรภ์ไปข้างหน้า ติดต่อแพทย์ผู้ให้บริการของคุณเมื่อการตึงตัวมีระยะห่าง 5 นาที ความเข้มข้น 1 นาที และอย่างน้อย 1 ชั่วโมง (กฎ 5-1-1) หรือทันทีที่น้ำแตก
วิธีการคำนวณค่ากำหนดคลอดบุตรสำหรับลูกที่คลอดพร้อมกัน
การมีครรภ์ที่คลอดพร้อมกัน (และการมีครรภ์ที่คลอดพร้อมกันมากกว่า) ใช้การคำนวณ LMP ที่เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม ลูกที่คลอดพร้อมกันจะคลอดก่อนลูกเดี่ยวโดยทั่วไป ลูกที่คลอดพร้อมกันแบบ Dichorionic-diamniotic (DCDA) คลอดที่ 38 สัปดาห์ ลูกที่คลอดพร้อมกันแบบ Monochorionic-diamniotic (MCDA) คลอดที่ 36–37 สัปดาห์ ลูกที่คลอดพร้อมกันแบบ Monochorionic-monoamniotic (MCMA) คลอดที่ 32–34 สัปดาห์ เนื่องจากความเสี่ยงของการบาดเจ็บของเส้นเลือด