حاسبة وتيرة نصف الماراثون
احسب الوتيرة المطلوبة لأي هدف في نصف الماراثون. احصل على الوتيرة لكل كيلومتر وأوقات المراحل.
"يتطلب نصف الماراثون مجهوداً مستمراً قريباً من عتبة اللاكتات، أي ما يعادل 85–92% من الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لدى العدّائين المتدربين."
💡 هل تعلم؟
- The half marathon is the world's fastest-growing race distance — over 8,000 half marathons are held globally each year, with more than 2 million finishers in the US alone.
- The IAAF did not recognize the half marathon as an official world record distance until 1994.
- The men's world record for the half marathon is 57:30 (Jacob Kiplimo, Uganda, 2021) — a pace of 2:44 per kilometer.