Калькулятор Темпа Марафона – Планируйте Забег 42.2 км
Рассчитайте необходимый темп для любой цели марафона. Получите темп на км, на милю и ключевые промежуточные времена.
"Результат в марафоне определяется прежде всего аэробной мощностью, лактатным порогом и экономичностью бега. Равномерный темп или незначительный негативный сплит устойчиво связаны с наилучшим результатом."
💡 Вы знали?
- The marathon distance of 42.195 km was set at the 1908 London Olympics — the extra distance was added so the race could start at Windsor Castle and finish in front of the royal box.
- Kenya and Ethiopia dominate marathon running: athletes from these two countries hold virtually all major marathon world records and titles.
- "Hitting the wall" — the sudden fatigue at around mile 20 (32 km) — occurs when muscle glycogen is depleted and the body must switch to fat as fuel, a much slower energy pathway.