VO2 Max अनुमानक – एरोबिक फिटनेस स्तर की गणना
हृदय गति, दौड़ के समय या कूपर परीक्षण से VO2 max का अनुमान लगाएं। अपनी एरोबिक फिटनेस स्तर का मूल्यांकन करें।
"कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस, जिसे VO2max द्वारा मापा जाता है, सभी कारणों से मृत्यु दर और हृदय रोग जोखिम के सबसे मजबूत स्वतंत्र भविष्यवक्ताओं में से एक है।"
💡 क्या आप जानते हैं?
- The highest VO2max ever scientifically verified is 97.5 mL/kg/min, recorded on Norwegian cyclist Oskar Svendsen at age 18 in 2012.
- VO2max was first measured by Nobel laureate A.V. Hill in 1923; the concept of a true "maximum" was confirmed in studies on athletes through the 1950s.
- Untrained adults typically have VO2max values of 35–45 mL/kg/min; elite marathon runners are 75–85 mL/kg/min.