Calcolatrice VDOT – Punteggio di Corsa Jack Daniels
Calcola il tuo punteggio VDOT di corsa con la formula di Jack Daniels. Ottieni il tuo valore VDOT e i ritmi di allenamento ottimali.
"Impostare i ritmi di allenamento a partire dal livello di prestazione attuale è essenziale per raggiungere adattamenti fisiologici ottimali."
💡 Lo sapevi?
- VDOT was developed by legendary running coach Dr. Jack Daniels, first published in his 1998 book "Daniels' Running Formula," which became a bible for distance runners.
- VDOT is a practical version of VO2max that accounts for running economy — two athletes with the same VO2max can have different VDOTs depending on their movement efficiency.
- Jack Daniels has coached 5 Olympic athletes and 8 NCAA national champions using his VDOT-based training system.