Dự Đoán Thời Gian Đua – Máy Tính Công Thức Riegel
Dự đoán thời gian hoàn thành cho bất kỳ khoảng cách đua nào dựa trên hiệu suất đua gần đây. Dùng công thức Riegel: T2 = T1 × (D2/D1)^1,06. Công cụ chạy bộ miễn phí.
Công Thức Riegel Là Gì?
Công thức Riegel, được Pete Riegel công bố năm 1981 trong tạp chí American Scientist, dự đoán thời gian đua từ một kết quả đã biết: T2 = T1 × (D2/D1)^1,06. Số mũ 1,06 (lớn hơn 1) phản ánh thực tế là tốc độ giảm dần khi khoảng cách tăng — bạn không thể duy trì tốc độ 5K trong suốt marathon.
Dự Đoán Thời Gian Đua: Bảng Ví Dụ
| Kết quả biết | Dự đoán Bán Marathon | Dự đoán Marathon |
|---|---|---|
| 5K = 20:00 | 44:00 | 1:33:00 |
| 5K = 25:00 | 55:00 | 1:56:00 |
| 10K = 45:00 | 1:39:00 | 3:29:00 |
| 10K = 55:00 | 2:01:00 | 4:16:00 |
| Bán marathon = 1:45:00 | — | 3:38:00 |
| Bán marathon = 2:00:00 | — | 4:09:00 |
Hạn Chế Của Công Thức Riegel
Công thức Riegel chính xác nhất khi so sánh khoảng cách gần nhau và vận động viên có huấn luyện đặc thù khoảng cách đó. Lưu ý:
- Không tính đến điều kiện thời tiết, độ cao, địa hình, hay chiến lược đua
- Dự đoán marathon từ 5K thường lạc quan (dự đoán nhanh hơn thực tế) vì marathon yêu cầu chuẩn bị chuyên biệt
- Chính xác nhất khi đua gần đây trong điều kiện tương tự
Câu Hỏi Thường Gặp
Công thức Riegel chính xác đến mức nào?
Trong điều kiện lý tưởng (đua trên đường bằng phẳng, thời tiết mát, đã tập luyện phù hợp), sai số thường trong khoảng 2–5%. Sai số tăng khi so sánh khoảng cách rất khác nhau.
Có công thức dự đoán marathon tốt hơn không?
Các nhà nghiên cứu đã đề xuất nhiều phương trình khác (Dave Cameron, Mercier), nhưng Riegel vẫn là phổ biến nhất vì đơn giản. Nhiều vận động viên thấy rằng kết quả bán marathon (được chạy trong trạng thái tốt, trong năm đó) là dự đoán marathon tốt nhất.