Калькулятор місячних — трекер менструального циклу
Передбачте дату наступних місячних на основі першого дня останніх місячних та середньої тривалості циклу. Безкоштовний трекер менструального циклу.
Розуміння менструального циклу
Менструальний цикл — природний щомісячний процес у жіночому організмі, що готує його до можливої вагітності. Середня тривалість циклу — 28 днів, але нормальним вважається від 21 до 35 днів.
Цикл складається з чотирьох фаз:
- Менструація (дні 1–5): Відшарування слизової оболонки матки, кровотеча
- Фолікулярна фаза (дні 1–13): Зростання фолікулів, підвищення рівня естрогену
- Овуляція (день ≈14): Вихід яйцеклітини; найбільш фертильний день
- Лютеїнова фаза (дні 15–28): Підготовка матки; якщо вагітності немає — цикл повторюється
Як передбачити наступні місячні
Формула: Дата наступних місячних = Дата початку останніх місячних + Тривалість циклу
Для 28-денного циклу: якщо останні місячні почалися 1 березня, наступні очікуються 29 березня.
| Тривалість циклу | Тип циклу | Нормальний діапазон |
|---|---|---|
| 21–24 дні | Короткий | Нормальний варіант |
| 25–30 днів | Середній | Найпоширеніший |
| 31–35 днів | Довгий | Нормальний варіант |
| Менше 21 дня | Полімено рея | Варто проконсультуватися з лікарем |
| Більше 35 днів | Олігоменорея | Варто проконсультуватися з лікарем |
Часті запитання
Чому місячні приходять не в точно визначений день?
Нормальна варіація у 1–3 дні між циклами є абсолютно нормальною. Фактори, що можуть змінювати терміни: стрес, зміна ваги, фізичне навантаження, подорожі, хвороба, зміни в харчуванні або сні. Регулярне відстеження циклу допомагає виявити особистий патерн.
Скільки циклів у рік?
При 28-денному циклі: 365 ÷ 28 ≈ 13 циклів на рік. При 35-денному циклі: 365 ÷ 35 ≈ 10,4 циклів на рік. При 21-денному циклі: 365 ÷ 21 ≈ 17,4 циклів на рік.
Коли варто звернутися до лікаря щодо менструального циклу?
Зверніться до лікаря, якщо: місячні відсутні більше 3 місяців (без вагітності), цикл коротший за 21 або довший за 45 днів, місячні тривають більше 7 днів або рясніші ніж зазвичай, є сильний біль, або є значні зміни у звичному патерні циклу.