Marathon-Pace-Rechner – Planen Sie Ihr 42,2 km Rennen
Berechnen Sie das erforderliche Tempo für jedes Marathonziel. Erhalten Sie Tempo pro km, pro Meile und wichtige Split-Zeiten.
"Die Marathonleistung wird hauptsächlich durch aerobe Kapazität, Laktatschwelle und Laufökonomie bestimmt. Ein gleichmäßiges oder leicht negatives Split ist durchgehend mit der besten Leistung verbunden."
💡 Wussten Sie das?
- The marathon distance of 42.195 km was set at the 1908 London Olympics — the extra distance was added so the race could start at Windsor Castle and finish in front of the royal box.
- Kenya and Ethiopia dominate marathon running: athletes from these two countries hold virtually all major marathon world records and titles.
- "Hitting the wall" — the sudden fatigue at around mile 20 (32 km) — occurs when muscle glycogen is depleted and the body must switch to fat as fuel, a much slower energy pathway.