Ovulationskalkylator – Fertilt Fönster
Beräkna ditt sannolika ovulationsdatum och fertila fönster baserat på ditt menstruationscykellängd. Kostnadsfri kalkylator. Omedelbara resultat.
Hur beräknas ovulationsdatum?
Ovulation sker typiskt 14 dagar före nästa menstruation, oavsett total cykellängd. För en 28-dagarscykel infaller ovulation kring dag 14. För en 32-dagarscykel: runt dag 18. Det fertila fönstret sträcker sig 5–6 dagar (äggets livslängd är 12–24 timmar, men spermier kan överleva 3–5 dagar i livmodern).
| Cykellängd | Förväntad ovulation | Fertilt fönster |
|---|---|---|
| 25 dagar | Dag 11 | Dag 8–13 |
| 28 dagar | Dag 14 | Dag 11–17 |
| 30 dagar | Dag 16 | Dag 13–19 |
| 32 dagar | Dag 18 | Dag 15–21 |
| 35 dagar | Dag 21 | Dag 18–24 |
Tecken på ovulation
Förutom kalenderbaserad beräkning kan du identifiera ovulation via:
- Förändringar i cervixsekret: Runt ovulation blir sekret klart, trådigt och hal som äggvita (s.k. "egg white cervical mucus") – det mest fertila sekret.
- Basal kroppstemperatur (BBT): Temperaturen stiger med 0,2–0,4°C efter ovulation och förblir förhöjd under lutealfasen. Kräver daglig mätning vid uppvaknandet.
- LH-test (OPK): Ovulationstest mäter LH-nivåer i urinen. LH-topp inträffar 24–36 timmar före ovulation.
- Mild smärta (Mittelschmerz): Ca 20% av kvinnor känner mild ensidig smärta vid ovulation.
Vanliga frågor
Hur säker är kalendermetoden för att förutsäga ovulation?
Kalendermetoden är en ungefärlig uppskattning. Den är mer pålitlig för regelbundna cykler (24–35 dagar med mindre än 7 dagars variation). Stress, sjukdom och livsstilsförändringar kan förskjuta ovulation. Kombinera med BBT och OPK-tester för bästa precision.
Kan man bli gravid utanför det fertila fönstret?
Teoretiskt kan graviditet uppstå upp till 5–6 dagar innan ovulation (spermiers livslängd) och upp till 24 timmar efter (ägglivslängd). Praktiskt är sannolikheten lägst de sista dagarna i cykeln och under menstruation, men elimineras aldrig helt vid aktiva cykler.
Vad är lutealfasdefekt?
En lutealfas kortare än 10 dagar kan göra det svårare för ett befruktat ägg att implanteras. Normal lutealfas är 12–16 dagar. Om din lutealfas konsekvent är kortare bör du konsultera gynekolog.